Приближается пора экзаменов. У многих возникает вопрос- как справиться с тревогой?
Советы от психологов уже тут
Позевать
Умыть лицо холодной водой
Сделать самомассаж кистей рук или лица
Встать, размять мышцы, потянуться
Глядя в зеркало, произнести свои личные данные или номера родственников
Назвать, что видишь, слышишь, ощущаешь кожей, чувствуешь из запахов
Задуть свечу( длинный выдох) , понюхать цветок( длинный вдох) повторить 2-4 вдохновения и выдоха
Найти 10 цветных пятен: на какой цвет приятно смотреть?
Произнести позитивные убеждения: Ты справляешься! Ты стараешься !
Удачи!
#школа902 #диалог #бирюлёво
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
