​​Продолжаем тему Признаюсь честно, идея не моя, спиздил из | Поехавший психолог

​​Продолжаем тему

Признаюсь честно, идея не моя, спиздил из протокола терапии синдрома хронической усталости. СХУ – болезнь характеризующаяся длительной усталостью, не проходящей даже после продолжительного отдыха.

Есть такая вещь, свойственная человеку, она называется усталостью – состояние, являющееся следствием напряженной или длительной работы. В системе это все присутствует, не все сотрудники сверх люди, как того требует начальство, времени на нормальный отдых практически нет и так постоянно. У утомленного сотрудника мало сил и желания выполнять свою работу, а её все равно необходимо выполнять. Если от усталости не избавляться, то она будет просто развиваться дальше. Значит надо с этим бороться.

Симптомы усталости (на выбор, могут проявляться не все сразу): головные боли, отсутствие ощущения отдыха после сна, повышенная сонливость, трудности с засыпанием даже после напряженного труда, плохое настроение, раздражительность, мышечная слабость, частые простуды и т.д.

Вариант «что бы не уставать, нужно не напрягаться» здесь не прокатит. Напоминаю, я пишу здесь об обычной усталости, не о болезни.

Как справиться с этим. Разнообразное питание, желательно дробное, несколько раз в день (да, это сложно, но можно), сон по максимуму, обучение методам релаксации и (аптекари и производители, платите мне за рекламу) L-карнитин, магний и витамины группы В. Очень вообще тема, ряд клинических исследований показал эффективность этих препаратов. Именно такой набор, убирать ничего не можно.

Всего вам доброго, хорошего настроения и здоровья, денег нет, но вы держитесь. (с)

@shizo_psy