Написала длинный комментарий про EMDR, скопирую сюда, пусть бу | Под ковром

Написала длинный комментарий про EMDR, скопирую сюда, пусть будет. EMDR это вид психотерапии, разработанный для работы с ПТСР, в котором терапевт ведет клиента по определенному протоколу, сопровождая этот протокол т.н. билатеральной стимуляцией - либо просят следить за пальцами и водят ими вправо-влево, либо используется тактильная стимуляция правой и левой стороны тела поочередно.
За билатеральной стимуляцией есть развесистая теория о том, что так мы якобы включаем оба полушария мозга, и за счет этого усиливаем какие-то процессы в психике, но я в эту теорию не верю.

Я считаю, что EMDR на самом деле работает за счёт того что билатеральная стимуляция помогает сфокусироваться на проблемной ситуации и погружает в состояние, похожее на транс, и в этом смысле EMDR принципиально не отличается от гипнотерапии или терапии с использованием психоделиков.

Если травма - это ситуация, в которой некоторая наша часть застряла, как в ловушке, и все видит через ее призму, то EMDR - это своего рода машина времени, в которой мы можем соединиться с этой частью-в-прошлом, оставаясь при этом одной ногой в нашем настоящем, и либо показать ей, что ситуация завершена, либо забрать ее оттуда, либо ещё каким-то образом завершить процесс, который вовремя не завершился. И когда в этой ловушке не остается нас, она превращается в просто воспоминание.
(кстати, об этой модели травмы есть хороший комикс)

Две принципиальных проблемы:
- EMDR использует десенсибилизацию к ситуации как метрику успеха в прямом смысле слова - вас постоянно будут просить оценить по шкале от 1 до 10 ваш уровень стресса когда вы вспоминаете травмировавшую ситуацию. При этом хотя процессинг травмы всегда сопровождается десенсибилизацией, в обратную сторону это не работает. Если про свой опыт много раз рассказать вслух, хоть на терапии, хоть на стендапе, десенсибилизация произойдет даже если не произойдет всего остального. Таким образом терапевт может легко работать на десенсебилизацию вместо того, чтобы заниматься проработкой травмы;
- Если какая-то ситуация не осталась в прошлом, а актуальна и в настоящем тоже, EMDR не работает, потому что застрявшие в прошлом части личности не могут убедиться, что уже все хорошо и можно расслабиться, потому что все не хорошо. Скажем, терапевтка с которой я работала, постоянно пыталась вывести меня на то, что в детстве я была в небезопасности из-за буллинга, а теперь я в безопасности. Но я никогда не чувствовала себя в Украине в безопасности, и не потому, что мне что-то там казалось, а потому, что если ты неконвенционально выглядишь, тебя правда могут в любой момент обозвать, толкнуть или даже избить. Какое уж тут EMDR.

(Написала это к посту Катерины Гердзюшевой про травма-информированность vs травма-ориентированность, сам пост отличный, прочтите)