«Начнем с того, что важно разделять два разных значения конфли | Под ковром

«Начнем с того, что важно разделять два разных значения конфликта. Конфликт может относиться либо к теме спора, либо к чувствам, которые почти всегда сопровождают споры. Это два отдельных аспекта. Как правило, споры проходят в духе недоверия, конкуренции, страха и гнева, что приводит к эскалации и рождению новых споров. Однако, если было бы возможно спорить, чувствуя спокойствие и уважение, это могло бы привести к наиболее эффективному разрешению спора.

Конфликт, как показывает опыт, включает в себя страх и гнев. Когда люди боятся или сердятся, они набрасываются и стараются ранить людей, которые заставляют их бояться или сердиться. Разрешение конфликтов и миротворчество должны начинаться с контроля своих эмоций страха и гнева, и оттуда переходить на культивирование чувства сотрудничества и гармонии.

Трудность в том, что эмоции очень трудно контролировать или культивировать, когда вы думаете о них, как о ментальных событиях.Но, когда эмоции рассматриваются как телесные процессы, это делает их более конкретными и легче поддающимися идентификации и управлению. Работа с телом является особенно эффективной, потому что тело осязаемо и наблюдаемо»

– Пол Линден, «Reach Out: тренинг телесной осознанности для
миротворчества»

***

Прыгаю на хвосте от этой цитаты, потому что вот, вот, вот оно, то, что я тщетно пыталась объяснить бывшему целых полгода, когда объясняла, что я ненавижу спорить, и что по одному тому, как меняется его жестикуляция, как он начинает рубить воздух рукой я понимаю, что разговора не выйдет, и мне заранее дурно и хочется сжаться в комок или убежать. А он мне возражал, мол, неужели я хочу, чтобы он всегда и во всем со мной соглашался, и я плакала, что я согласна не соглашаться, и что мне нравится обсуждать разные вещи, но только не спорить, пожалуйста!

(книжка бесплатная, скачать можно тут)