Woman in the World

2022-06-28 15:10:45 Сегодня услышала интересное в одном вебинаре, посвященном тревоге и работе с тревожностью.

Человек, который живет в спокойствии и мире с самим собой и окружающей средой, планирует свою жизнь в среднем на год вперед.

Если человек с трудом планирует вперед на 2-3 месяца - то уровень тревожности у него такой, что пора обратиться к психотерапевту. Или даже психиатру Потому что тревога забирает у него будущее.

В общем, я планирую в среднем на 2-3 недели вперед, да и то с трудом

А у вас как?

#тревога Открыть/Комментировать

2022-06-21 09:17:23 Вдогонку к притче

Подмосковный автобус, новые правила проезда - оплата только банковской картой. У трети людей - наличные, и они, цитируя водителя автобуса, «Увы. Поехать не могут».

На одной из остановок, в какой-то деревне, заходит пожилая очень грузная женщина. Почти бабушка. Заполоняя собой весь проход она охает и ахает, так жалобно, с одышкой, не понимает, что ей делать. У неё нет банковской карты.

Думаю о том, чтобы встать и предложить свою карту, но меня опережает красивая девушка из Дагестана. Как водится, воспитание у них лучше. Белая отглаженная рубашка, блестящие чёрные волосы, она с нежным неуверенным взглядом протягивает бабушке свою карту. Та оплачивает проезд картой девушки, отдаёт ей наличные, усаживается на переднее сидение рядом со мной и начинает пытать водителя о правилах проезда. Минут через 20 выясняется, что она вообще могла приложить к ридеру пенсионную карту и проехать бесплатно. Если б не девушка. Которая подсунула ей свою банковскую карту. Сидит теперь, громко возмущается на весь автобус. А нежный ангел сидит и вжимает голову в плечи. Уверена, она думает сейчас о том, можно ли вернуть деньги, не обидев эту громкую женщину. Открыть/Комментировать

2022-06-21 09:02:30 Притча

Старик увидел тонущего скорпиона и попытался спасти его, вытащив из воды.

Как только он его вытащил, скорпион укусил его, боль была такая острая, что Старик поскорее бросил его на землю. И скорпион снова свалился в воду. Старик попытался снова спасти его, а скорпион снова ужалил.

Ученик, увидев эту сцену, подошел и сказал: Простите, но зачем вы это делаете?

Старик ответил: «Природа скорпиона в том, чтобы кусать, и это не изменится. Моя природа - помогать».

Потом Старик с помощью листа еще раз достал скорпиона из воды и отпустил его на землю далеко от берега.

Затем он обратился к своему ученику и сказал: «Не изменяй свою природу, если кто-то делает тебе больно, просто принимай меры, потому что люди всегда неблагодарны за то добро, что им делают. Но это не повод прекращать это делать, убивая любовь, которая живет внутри тебя». Открыть/Комментировать

2022-06-14 20:17:13 Пост для женщин. Про секс, здоровье и трубки с яйцами.

Возможно, вы уже в курсе, для чего нужен вумбилдинг, упражнения Кегеля, вагинальные тренажеры и т.п. Но мне сейчас интересно остановиться на этом в контексте формирования новых нейронных связей и улучшения качества жизни

Итак, мышцы тазового дна, а именно мышцы входа во влагалище, промежности и ануса, умеют сокращаться произвольно. То есть мы можем ими управлять. Тренировать их, накачивать и так далее. Но гладкие мышцы влагалища осознанному контролю не поддаются. Более того, они имеют очень низкую чувствительность. Менее 15% женщин способны почувствовать прикосновение к стенкам влагалища.

Теперь обратимся к диафрагме. Это одна из ключевых и важнейших мышц нашего тела. Если бы люди осознавали, как много от нее зависит, они никогда бы не "забивали" на нее так, как это происходит у современного человека.
Диафрагма - хранилище всех наших стрессов и напряжений. Так вот, забитая диафрагма буквально выталкивает вниз органы малого таза. А тут ещё роды, во время которых женщина неправильно тужится.. сидячий образ жизни.. В общем, об этом много написано в соответствующей литературе. В результате часто происходит снижение тонуса мышц тазового дня, слабость влагалища, выпадение его стенок или даже матки, недержание мочи и т.п.

Что предлагает нам медицина, помимо ушивания самых крайних и запущенных случаев - это гимнастика Кегеля, которая признана научным сообществом во всем мире.

Гимнастика Кегеля - это когда мы тренируем именно мышцы тазового дна, осознавая их первоначально через прерывание мочеиспускания. Кстати, возможно, гимнастика признана именно потому, что решает сугубо медицинские проблемы.

Но! Гимнастика Кегеля не затрагивает глубокие интимные мышцы, мышцы стенок влагалища. Гимнастика и все тренажеры Кегеля учат ещё больше напрягать мышцы тазового дня, над которыми в слабом связочном аппарате висят органы малого таза, и на которые давит сверху спазмированная диафрагма.. В общем, если вы представите себе всю эту конструкцию, то поймете, насколько это нехорошо для здоровья. Локальную проблему недержания мочи гимнастика решает, но в целом.. все остается как было, только "замуровывается" ещё больше "сильными воротами".

А ведь мышцы стенок влагалища - это именно тот "неиспользуемый" ресурс, который есть у женщины для улучшения своего здоровья и увеличения удовольствия от интимной близости.

С помощью каменного яйца или упражнений с трубками можно не только улучшить тонус этих мышц, но и простроить новые нейронные связи, направить туда ум, пробудить своим вниманием их чувствительность, а следовательно, улучшить кровоток, лимфоток.. Это как будто обрести новую часть тела усилием ума.
Ну и конечно же усилить приятные ощущения от секса, куда без этого.. Или даже не усилить, а удвоить или утроить их.

Для того, чтобы каменное яйцо задвигалось внутри по всей длине влагалища, придется разобраться со своей диафрагмой - прочувствовать её, расслабить.. увеличить амплитуду её движения и сделать её более мягкой и осознаваемой умом. Это, в свою очередь, скажется на внутреннем эмоциональном фоне, сделав его более ровным, а тело - более мудрым. Ведь именно на стыке ума и тела происходит всё таинство.

В общем, жизнь, здоровье, секс и ощущение себя в мире заиграют новыми красками.

НУ и помимо этого правильная тренировка глубоких интимных мышц поможет отдалить менопаузу до её логического, природного наступления.

В общем, ищите грамотных мастеров, которые помогут вам раскрыть дополнительные резервы вашего тела.

#секс #здоровье #красота Открыть/Комментировать

2022-06-11 16:46:39 Итак, пост Ульяны:

«Ты идешь по тонкому-тонкому льду. Умом понимаешь, что должен дойти, а сердцем чувствуешь, что точно провалишься. Подсознательно уже ждешь этого момента, лишь бы закончить этот бесконечный ледяной путь.

Лед прозрачный, тончайший, с крошечными пузырьками воздуха, а под ним пугающая фиолетово-синяя бездна. Красиво. Ты ступаешь медленно, аккуратно, сердце колотится где-то рядом с горлом. Шаг, еще шаг, еще шаг, щелчок.. лед трескается, ты проваливаешься, и миллионы ледяных иголок вонзаются в тело. Вода настолько холодная, что тебе кажется, что ты нырнул в кипяток. Ты чувствуешь все, каждый миллиметр, каждый орган, чувствуешь, как по венам бежит горячая кровь. Твой мозг работает на пределе возможностей, в голове тысячи мыслей, и в то же время пустота. Странное чувство. Ты не можешь вздохнуть, пытаешься кричать, но ледяная вода вперемешку с кашей из снега забилась в рот и нос.

Выныриваешь, открываешь глаза и с удивлением обнаруживаешь себя в гигантском аквариуме посреди города. Вокруг много людей, они мирно прогуливаются, ведут детей в школу, сидят в кафе, спешат на работу. А ты барахтаешься в этом ледяном аду, руки изрезаны до крови, пальцы онемели. Как они могут жить обычной жизнью? Спасите! Я здесь!

Наконец люди замечают тебя, подходят к аквариуму и разглядывают тебя через стекло. Они вздыхают, качают головой, переговариваются, делают печальное выражение лица, кто-то плачет.

- Тебе нужна лестница! Я слышала, многие используют лестницу, чтобы выбраться!
- Где я ее возьму?
- Посмотри, может в твоем аквариуме есть? Нету? Тогда я не знаю.

- Попробуй не двигаться, тогда лед обступит тебя со всех сторон, сможешь опереться на него и выбраться.
- Но, если я не буду двигаться, то замерзну и утону.
- Многие так выбрались!
- А я знаю людей, которые погибли, перестав двигаться.
- Ну как знаешь.

- Тебе нужно представить, что ты уже сухая и действительно станешь сухой!
- Я пробовала, не получается.
- Я сделал все что мог.

Они говорят, говорят, голосов становится настолько много, что ты уже не можешь разобрать слов. Ты стараешься изо всех сил, слушаешь, но быстро понимаешь, что говорят они не о тебе, а о себе. Скоро они пойдут домой в теплые постели, а ты останешься один в этой ледяной пустыне. В этом снежном заточении.

Очень скоро ты понимаешь, что если не двигаться, то начинаешь быстро замерзать. Сначала ты инстинктивно шевелишь руками и ногами, но это плохо помогает, потому что не задействованные мышцы начинают неметь. Затем постепенно понимаешь как нужно двигаться, чтобы не замерзнуть, а если дышать медленно, то меньше устаешь.

Через некоторое время ты уже можешь свободно держаться на воде, знаешь разные стили плавания и даже умеешь отдыхать лежа на спине. Тебе уже не так холодно, не так страшно. Иногда ты ненадолго забираешься на отдельные льдинки, тебе удается высохнуть, и даже на миг кажется, что это все было сном. Но потом снова опускаешься в воду и продолжаешь борьбу за жизнь.

А еще ты танцуешь. Танцуешь под водой.
Удастся ли тебе когда-нибудь выбраться из этого ледяного плена? Неизвестно.
Живешь ли ты сейчас? Да.»

#жизньисмерть Открыть/Комментировать

2022-06-11 16:44:23 Сегодня прочитала пост Людмилы Петрановской, известного детского психолога, о том, как она на днях гуляла по чудесной июньской Москве.

Вокруг, во внешнем мире вроде бы все прекрасно, но внутри.. внутри все замерло, она переживает войну, она не может разрешить себе радоваться, потому что там умирают люди. Она чувствует себя заложником чужой злой воли, и не может жить. Она боится развить у себя Стокгольмский синдром..

И тут же следом я читаю пост Ульяны Шкатовой, отважной девушки, которая сделала невозможное и смогла несколько лет прожить с онкологическим диагнозом, от которого умирают за год-полтора.

Пост Ульяны приведу полностью ниже. Это очень красиво.

Что я хочу сказать.. Наверное, это и есть «обесценивание чужих чувств», но страдания Петрановской вызывают у меня недоумение. Я вспоминаю, как одна чуткая девушка (на самом деле чуткая, это не насмешка) на пост про смерть моей мамы, написала, что она меня очень понимает.. что у неё 2 месяца назад умерла любимая кошка от онкологии, и ей до сих пор тяжело.

В общем, люди необыкновенные существа.. Я тоже люблю кошек, и понимаю ту девушку.. Я тоже постоянно держу в уме войну и понимаю эмпатию и страдания Петрановской..

Можно ли назвать боль Петрановской надуманной, а страдания Ульяны реальными? Нет, нельзя. Но прочувствуйте эту разницу: Ульяна прикасается разумом к грани бытия, а Петрановская ездит на одной и той же карусели своего ментального замка.. Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:11:18 Как домой вернулась после долгого путешествия... В общем, после недолгой переписки в фирменном стиле Валеры, я записалась к нему на конец марта.

А потом был ковид и карантин, а потом я болела, а потом он не принимал... А потом что-то ещё.. В итоге я к нему доехала только в конце июня. И на тот момент я на прием буквально еле дошла. Дошла и потеряла ненадолго сознание у него во дворе на лавочке. Просто выключилась. Было так плохо, как никогда раньше. Вроде бы что-то с сердцем, но кардиологи тогда ничего не нашли.. а может депрессия после маминого ухода вышла в полный рост.. а может папин запой, который выжал из меня все силы.. или его операция на сердце сразу после.. а может в жару я неудачно вышла из прогиба и как-то не так потянула область сердца.. а может пост ковид. Я не знаю, что это было, но было очень, ОЧЕНЬ плохо.

В общем, очнувшись на той лавочке, и поняв, что я уже опаздываю, я поднялась к нему на прием, с трудом одолев ступеньки. Открыв дверь, Валера хмуро и молча кивнул, приглашая войти. В комнате стояла кушетка и у меня была цель - упасть на нее и хоть немного отдохнуть, но не тут-то было. Мне показали на стул и сказали "Ну, рассказывайте".

Я не помню, что я там говорила, помню только, как Валера оглядывал меня с ног до головы.. О, что это был за взгляд.. На вас смотрели когда-нибудь как на худую лошадь на рынке? Медленным молчаливо-ленивым взглядом, с ног до головы, морщась при этом как от зубной боли? Он меня расспрашивал, говорил какие-то колкости (что нервная система вообще в говно, и что я конечно же не замужем и детей нет, и так далее), и я прямо чувствовала, что сейчас меня оценивают - выгнать вон или все-таки взять в лечение.

И я реально боялась, что он меня сейчас прогонит и я не отдохну на кушетке.. В конце концов, придя к какому-то своему решению, он сказал "ложитесь".

И вот тут мне стало страшно, особенно, когда я легла. Я не знаю, что чувствуют бесноватые во время изгнания, но я почувствовала что-то похожее. Он наклонился надо мной, и мне захотелось заорать. Как будто кто-то внутри меня заметался и забился в истерике. Випассана, наблюдение дыхание, центрирование, я взяла себя в руки.. В общем, через 20 минут я встала и пошла к метро. У меня было ощущение, что я - франкенштейн, которого сшили по кускам заново. Шагалось легко, но как-то странно и непривычно.

Я доехала до дома, легла на диван под плед, уставилась в окно на деревья и так пролежала 3 дня.. Благо это было лето и о детях было кому позаботиться...

Ну и встала я немного другим человеком.. И дальше во мне постоянно что-то менялось и что-то происходило в теле и душе.. Я написала много отзывов о работе Валеры, после каждого сеанса происходило что-то нереально прекрасное.. Но это - совсем другая история. Светлая и хорошая. Может быть, поделюсь ей позже.
#интуиция Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:08:03 Пост про остеопата и интуицию.

Как-то раз в феврале, сижу я на работе в офисе, спокойно занимаюсь своей рутиной за компьютером. И вдруг, совершенно неожиданно, интуиция посылает мне в мозг сообщение, которое можно обозначить словами как "пи*здец". Коротко и ясно.

Помню, я подняла голову от компьютера, прислушалась к внутреннему пространству и оторопело спросила:

- точно пи*здец?
- точно, - с готовностью ответила интуиция.
- а с кем? - поинтересовался и заранее напрягся ум. - Дети?
- нет, - пришел ответ.
- бизнес? проблемы с детским центром? папа? - начал накидывать варианты беспокойный ум.
- нет. С тобой, - пришел ответ. - С тобой будет пи*здец.
- ээээээ... к такой информации ум не был готов. Он привык беспокоиться за всех вокруг, но не за саму себя.

Перебрав все варианты от проблем с налогами до отношений с мужем, и получив ответ "нет", ум наконец-то догадался спросить о здоровье.

Интуиция подтвердила, - да, здоровье. Хм, странно, к такому я не была готова.. все было нормально.. в полном порядке.. я давно серьезно не болела..Но, звоночек был настойчивым, а с интуицией я работать уже умела, поэтому согласилась с посланием и отправила её на поиски решения проблемы.

Как я это делаю. Какой-то частью себя я расслабляюсь, как будто бы отключаясь от реальности. На поверхности остается внимательный и ждущий ум. Не тот ум, который болтает, а тот, которые молчаливо "подсекает рыбу" и принимает решения. Другая часть меня, которая интуиция, раскидывает сети в пространстве.. этот процесс сложно описать словами.. она как будто прощупывает возможности и ищет там "рыбу", которая нужна здесь и сейчас. И вот, через какое-то время внутренней тишины и поисков, интуиция возвращается, и говорит:
- остеопат-сиськи.

Звучит смешно, поэтому надо пояснить. Примерно за полтора года до этого случая я натолкнулась в интернете на статью одного одиозного остеопата о вреде бюстгальтеров. Статья была написана.. смело, скажем так. Но смешно. И самое главное, полностью соответствовало моим убеждениям и предыдущему опыту работы с телом на женских курсах по йоге. Я тогда добавилась к нему в группу в ВК и почитывала его опусы. К тому времени я уже побывала на приемах у нескольких остеопатов, в остеопатию не верила (даже если они что-то правили, то потом все быстро возвращалось назад) и к автору статьи про сиськи тоже не собиралась.

Поэтому тогда, услышав от интуиции такой ответ, ум засуетился.

- чего? Что за бред? Почему остеопат и почему сиськи?
Интуиция молчала, и ум, взвесив пойманную рыбу решения, не согласился с предложенным вариантом и отправил интуицию на поиски ещё раз.

Через какое-то время интуиция вернулась и уже несмело выдала тот же ответ:
- остеопат сиськи...

Ум нахмурился, такая однозначность ему не понравилась.. И он стал подбирать логические объяснения, почему именно этот остеопат:
- потому что левая грудь чуть больше правой? Потому что маме казалось, что у меня опухоль в груди?? Потому что грудь болит перед периодом?

-нэ, - сказала интуиция. И продолжила молчаливо стоять рядом.
- да ну, фигня какая-то, - сказал ум. - Иди ищи ещё. Ты ошиблась в этот раз точно.

Интуиция опять ушла. В этот раз её довольно долго не было.. и когда она вернулась, она вернулась.. ни с чем. Молча, без ответа. Это было что-то новенькое.
- Ну что, - спросил ум?
- или он, или ничего, - совсем-совсем тихо пришло от интуиции.
- а если забить? - спросил ум.
В ответ от интуиции пришло что-то непередаваемое словами, смысл - будет совсем плохо.

В общем, пошла я записываться к остеопату. Вспомнила, что зовут его Валера, что к нему не просто попасть, что дни записи он выкладывает за 1-2 месяца вперед.. и что новеньких вообще-то не берет.. Но именно в тот день он написал пост о том, что готов взять немного новеньких в Москве.. Я написала ему вежливое сообщение о том, что хочу попасть к нему на прием и ожидала, соответственно, такого же вежливого ответа на тему того - какое время мне будет удобно. Но в ответ мне прилетело неожиданное "а вам зачем?" Вроде бы грубо.. Но Боже мой, как же я обрадовалась этому простому вопросу в лоб. Открыть/Комментировать