2022-05-22 21:40:28
Дискомфорт в общении бывает по трём причинам.
1. Ваши границы задели.
2. У вас есть стереотип/травма/триггер/что-то непроработанное/болящее/неприятное
3. Вами пытаются манипулировать/над вами пытаются занять доминирующую роль.
Очень важно уметь отделять одно от другого.
По первому пункту примерно так: ваше тело, ваша квартира, ваши вещи, деньги, личные проекты, творчество неприкосновенны. Если человек без разрешения трогает это морально, или физически, то он задевает ваши границы.
Защита валидна.
2. Человек например говорит «я думал ты тренер по йоге, а не по фитнесу». А вы думаете «да как ты мог такое обо мне подумать, ты что не видишь как у меня ноги накачаны».
Вот тут надо бы остановится, подумать что человек не дал никакой оценки и вообще то ничего страшного не сделал.
Просто случайно задел что-то внутри вас. Порефлексировать и успокоиться.
3. Иногда люди манипулируют. Чаще всего неосознанно. Им надо в чем то самоутвердиться, они этого не понимают, поэтому говорят что-то с экспертной позиции, пытаясь встать немножко над вами. Прикрывается все это «желанием помочь», «хорошими намерениями» и прочим.
Более того, человек сам искренне в это верит. Поэтому объяснять что-либо бесполезно. Можно только очертить «со мной так нельзя» и если не помогло, то бежать.
Как это обычно выглядит
1. Даже в мелочах говорят вам что делать в императивах, когда вы не просили. «Не грусти» «улыбнись» «не воспринимай всерьёз»
2. Вас постоянно оценивают. Вы например говорите «я думаю вот так» а человек говорит «не соглашусь».
То есть человек находится не в позиции «мы говорим друг другу мнения». А в позиции «я тебя послушаю и подумаю соглашусь я с тобой, или нет».
Всегда ведь можно сказать «я думаю по другому» и это уже история про разные мнения. А вот выражение несогласия это завуалированная оценка.
А если человек рядом с вами оценивает вас, хотя его никто об этом не просил, то он поставил себя как бы на место эксперта по отношению к вам.
Ещё может указывать вам на ваши ошибки в тексте/мыслях.
Также ещё есть фразы «неплохая идея для ….» любое существительное и мое любимое «ты меня разочаровываешь». Вы никого не можете разочаровать. Только человек может очароваться или разочароваться. Это его проблемы.
3. Говорит о вас при вас другим людям в третьем лице. Это кстати сильная манипуляция, бьющая по самооценке.
Например родитель говорит своему другу при ребёнке «он совсем стал никого не слушать». Это прям почти что прямое выражение доминирования.
Поэтому я всегда ставлю границы на императивы/дискуссии и оценки. А если не слышат, то бегу.
Ведь если не поставить границу сразу, то когда человек зайдёт за неё далеко, то вас же потом обвинит, что вы его не остановили.
Так что лучше сначала. Хоть и будет реакция типо «ну а че такого, мелочь же». Зато потом нервы будут целы.
Только помните. Иногда человек манипулирует, или задевает границы. А иногда тупо повторяет вдолблённое ему в голову. Это тоже важно отделять.
Человек может говорить императивы чтобы доминировать. А может просто потому что слышал их много раз в детстве и перенял манеру общения.
Как отличить? Сказать честно что вам так не приятно и попросить так не делать. Если у человека это вопрос привычки, то скорее всего поймёт и попытается исправиться. Если доминирования то нет.
373 viewsedited 18:40
С
