ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР? Итак, забываем о химическом рафинированно | СЕСТРА ДИЕТОЛОГ

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР?

Итак, забываем о химическом рафинированном сахаре и переходим на природные сахара, которые содержат не пустые калории, но массу полезных веществ, необходимых для здоровья.

Сладкие фрукты и ягоды.
Бананы, хурма,сладкие яблоки, груши, сливы,мандарины, апельсины, арбузы, дыни, абрикосы, персики, малина, клубника, черника, голубика, шелковица, ежевика, смородина, виноград. Все по сезону, конечно же.

Сухофрукты.
Изюм, курага (или урюк), чернослив, инжир, финики.
Горсть синего изюма прекрасно заменит печеньку к чаю или кофе. Очень люблю .

Мёд.
В отличие от сахара, мёд имеет натуральное происхождение. Он содержит в себе чуть ли не все полезные вещества из таблицы Менделеева, а также витамины и минералы.

Стевия.
Абсолютный лидер по низкой калорийности. Стевия пользуется широким спросом в рядах худеющих. Мало того, что на 100 г. стевии приходится всего 18 ккал, так она еще и слаще сахара в 25 раз, так что добавлять ее можно совсем чуть-чуть.

Кэроб, корица, кокосовая мука имеют сладковатый вкус. Использовать их в выпечке одно удовольствие!

Сиропы: кленовый, из топинамбура, агавы. Имеют природное происхождение и массу полезностей в своём составе.

Сохраняйте в закладки

Всем здоровья, молодости и энергичности!