Современный человек – беспокойный и тревожный человек с негати | Серов, ты точно психолог?

Современный человек – беспокойный и тревожный человек с негативными установками.

Это вполне закономерно, ведь жизнь никогда не была простой. Особенно сейчас. При этом популяризация психологии не всегда играет на руку. Люди знают о куче сложностей, находят их у себя, а вот суметь проработать их– задача в разы сложней.

Как формируется негативное мышление?
Наша психика имеет свойство выбирать направление и видеть мир в определенном ключе. Если вы, например, экономист, то многие процессы вокруг вы будете рассматривать с точки зрения экономики. Чем больше определенной информации проходит через вас, тем больше эта информация влияет на то, как для вас выглядит мир. С негативным мышлением происходит ровно то же самое.

Как повернуть свое мышление в позитивную сторону?
Для начала можете поиграть с собой в одну простую игру. Ищите позитив везде. Даже там, где вам может казаться, что его нет. Особенно полезно это в ситуации стресса или неудачи.
Постепенно ваш мозг начнет превращать негативную интерпретацию в нейтральную. Проблема уже станет проблемой с бонусами, которые можно вынести в виде опыта. В начале пути негатива может быть больше. Ничего не может измениться за один день. Но после каждой подобной игры вы будете находить больше и больше плюсов.
В идеале любой стресс, любая проблема будут для вас лишь квестом, повышающий ваш уровень. Вы не будете ощущать, что вы проигрываете. Это важно.

Негативная интерпретация или мышление - установка.
Но, как и любая другая установка, она может меняться. Негативное мышление складывается неосознанно, ведь наш мозг - огромный корабль, несущийся по океану. На него влияют ветра, волны, подводное течение, температура. А ваше сознание - штурвал. Когда вы начнете его поворачивать, корабль не развернется сразу, ему потребуется время. Но, в конечном итоге, он изменит направление в нужную вам сторону.

Практические советы:
Постарайтесь не читать новости. Хотя бы плохие. Они снизят количество негатива хотя бы на старте, чтоб облегчить этот путь.

Живите в социуме. Мы - существа глубоко социальные. Общение с другими при прочих равных положительно влияют на наше ментальное здоровье. (А если есть возможность с кем-то пообниматься - пользуйтесь обязательно!).

Больше общайтесь с людьми, которые всегда настроены позитивно и легки в общении. А с людьми, которые постоянно ворчат, спорят и критикуют, общайтесь меньше.

Уменьшите стресс-факторы и добавьте в жизнь больше вещей, которые приносят вам удовольствие. Это могут быть хобби, походы в кино.

Внедрите аффирмаций в течение дня. Просто благодарите себя за все, проговаривайте, что у вас прекрасная жизнь. Обратите внимание на мир, как он чудесен. И это не послание мыслей в космос. На наш мозг влияет информация, которая в него попадает, пусть мы не так в этом уверены. (Доказано: чем чаще мы видим рекламу, тем больше мы ей доверяем).