Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог Сергей Присяжный

Логотип телеграм канала @sergei_prisjaznoi — Психолог Сергей Присяжный П
Логотип телеграм канала @sergei_prisjaznoi — Психолог Сергей Присяжный
Адрес канала: @sergei_prisjaznoi
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.05K
Описание канала:

Эксперт в области отношений. Более 35 лет практики. Помогаю обрести семейное счастье и личную гармонию.
Курсы — https://renatus.eu/calendar/?utm_medium=social&utm_source=telegram&utm_campaign=telegram

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал sergei_prisjaznoi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-07-15 19:12:05 ТЕЛЕСНЫЕ ТЕХНИКИ ЗАЗЕМЛЕНИЯ

Полезные упражнения, которые помогают преодолеть страх и тревогу
 
Когда мы ярко испытываем тревогу и страх, мы не можем принимать эффективные решения. Потому что эти чувства очень сильно нас разбалансируют. Вернуться в себя и подуспокоиться, чтобы посмотреть на ситуацию шире и предпринять эффективные действия, помогут техники заземления.
Подобрал для вас несколько методик и техник, которые связаны с телом.
 
Отметьте как ваши стопы стоят на полу. Вы можете встать и крепко "врасти" стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги – это основание добротного здания, крепко связанного с землей, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Вы можете сделать это и сидя на стуле или лежа.
 
В прямом смысле заземлитесь. Лягте на пол. Быстро просканируйте свое тело, чтобы отметить в каких именно местах пол касается вашего тела, какие части тела чувствуют его и сфокусируйтесь на этом ощущении давления, текстуры, температуры. Отметьте все вибрации, которые вы сейчас можете почувствовать в доме. Вы можете поставить на пол музыкальную колонку и чувствовать её вибрации.
 
Двигайтесь! Покачайте ногами, обращая внимание на ощущения от того как двигается каждая нога отдельно. Попробуйте как может двигаться нога отдельно, когда все остальные части тела остаются неподвижными. Проделайте то же самое с пальцами, чувствуя силу в мышцах, их напряжение и расслабление во время выполнения движения.
 
Ритм. Постучите ногой по полу, найдите объект, издающий мягкий звук, постучите пальцами по столу и тихонько по стеклу или какой-либо иной поверхности, найдите приятный звук, а затем создайте ритм и повторяйте его, стараясь фокусироваться на начале и конце каждого созданного вами звука.
 
Займитесь активностью, которая бы вовлекала все части тела. Пойдите в сад вырывать сорняки. Попробуйте научиться вязать. Купите кинетический песок или глину или что-то еще, что задействует мелкую моторику. Помойте посуду, обращая внимания на физические ощущения. Сложите аккуратными стопками белье.
 
Сохраняйте себе, делайте эти упражнения. Не смотря на то, что они легкие — они работают. 
Не сомневайтесь - чтобы упражнение помогло, оно не обязано быть тяжелым.
178 views16:12
Открыть/Комментировать
2022-07-15 09:21:26
Хорошего дня
199 views06:21
Открыть/Комментировать
2022-07-14 20:02:57 6 ПРИЗНАКОВ ГЛУПОГО ЧЕЛОВЕКА

1.ГЛУПЕЦ ГОВОРИТ ТОЛЬКО О СЕБЕ
 
Бывает, что нужно выговориться, поделиться новостями. Но если речь о беспрестанном соло, без возможности у собеседника вставить хотя бы слово, то мы имеем дело с глупцом.
 
2. ЧЕЛОВЕКА МНОГО, ОН ГРОМКИЙ
 
Я говорю не о харизматичных, а о тех неумных людях, которые часто заменяют интенсивностью отсутствие глубины и смысла.
 
3. ГЛУПЕЦ ИГНОРИРУЕТ НУЖДЫ СОБЕСЕДНИКА
 
На одном дыхании такой человек заполняет собой все пространство. Особенно сложно бывает деликатным людям, которые боятся обидеть, быть неуместными.
 
Отсутствие потребности в обратной связи говорит об инфантильной уверенности в своей правоте.
 
4. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК ВСЕГО БОИТСЯ
 
Туда не пойду – там то. Сюда не буду – там это. Однако постоянный поиск зоны безопасности и комфорта мешает эволюции. Глупо позволять страхам дирижировать жизнью.
 
5. ГЛУПЕЦ НЕ СОМНЕВАЕТСЯ В СВОИХ УСТАНОВКАХ
 
На мой взгляд, это вершина глупости.
 
К тому же ригидное мышление, когда человек не умеет быть гибким и принимать в расчет новые знания, – прямой путь к Альцгеймеру. Так современные исследования говорят. Но кто знает, может, еще передумают...
 
6. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЕЛИТ ВЕЩИ НА ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ
 
Категоричность установок, особенно помноженная на упрямство, – еще один признак глупости. Промахнулся мимо поворота – у тебя топографический кретинизм. И все, ты теперь на всю жизнь таким и останешься. Непризнание полутонов, особенностей контекста и ситуации – это уж точно не свойственно умным людям.
 
..Этот текст – пример такого разделения. Делить людей на дураков и умных – очень глупо. Ведь у каждого человека есть своя история и свой опыт, которые и привели к тому, что на данном этапе жизни человек говорит только о себе, не сверяется с собеседником или оказывается в плену страхов.
 
Каждый из нас иногда может вести себя глупо, поэтому лучшее, что мы можем сделать, – направить внимание на свою внутреннюю жизнь и дарить максимум доброжелательности окружающему миру.
 
225 views17:02
Открыть/Комментировать
2022-07-14 08:51:51
Доброе утро
232 views05:51
Открыть/Комментировать
2022-07-13 19:46:24 ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАША СУДЬБА?

Отношения недостаточно просто создать. А потом пустить на самотёк “как будет – так будет”. Над отношениями нужно работать, причём вместе. Чтобы в них был баланс, чтобы вы не опустошали себя и не вкладывали весь свой ресурс в партнёра, не получая отдачи.
 
В любых отношениях важен баланс. Будь то отношения мужчины и женщины, отношения с подругой или энергообмен на работе. Женщина, которая считает свои потребности и нужды менее важными, чем чьи-то нужды и потребности — всегда будет в позиции жертвы.
 
Она становится “энергетическим донором”, который настолько много отдаёт, что второй стороне просто не под силу отдать столько взамен.
 
Особенно это проявляется в отношениях, где у мужчины есть патологическая зависимость (алкоголь, наркотик, казино, компьютер). Принимая роль его спасительницы вы неминуемо превратитесь в жертву, отдавшую все и не получившую ничего.
 
Зависимости лечатся трудно и это должен делать специалист, а не вы. И даже если, вы ему поможете, то как правило благодарности не дождётесь, т.к. будете напоминать ему о том, кем он был. И с большой вероятностью он уйдёт к другой, которая его таким не знала.
 
Помните: ваша жертвенность нужна только там, где нет гармонии и целостности. Нужны ли вам такие отношения, такой способ самореализации, где изначально не будет вашего счастья? Или вы хотите видеть в зеркале женщину, у которой горят глаза и которая в восторге от своей жизни?
 
Если хотите построить действительно гармоничные отношения в любой сфере жизни, не забывайте о себе.
 
Уважайте себя и свои желания — и тогда другие будут с ними считаться

Учитесь любить себя. Если вы будете осознавать свою ценность и достоинство, вы никогда не вступите в токсичные отношения. К вам не притянутся мужчины-тираны или “маменькины сынки”

Не впадайте в зависимость. Самая главная у себя — это вы.

Растворяйтесь в себе, а не в чём-то внешнем.
252 views16:46
Открыть/Комментировать
2022-07-13 09:01:50
Хорошего настроения
255 views06:01
Открыть/Комментировать
2022-07-12 19:39:01 КАК ЗАБЫТЬ БЫВШУЮ И ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ

Мужчины, как правило, очень болезненно переживают разрыв отношений. В особенности, когда от них ушла любимая. 

При этом чувства от потери могут быть совершенно разные - боль, вина, обида, жалость, злость…
После ухода любимой жизнь, в буквальном смысле слова, начинает рушиться - раздвоенное состояние от потери близкого человека, от этого страдает бизнес, работа…

Как же перестать страдать и забыть свою бывшую?

Ответ в новом видео



264 views16:39
Открыть/Комментировать
2022-07-12 09:39:49
Доброе утро
267 views06:39
Открыть/Комментировать
2022-07-11 19:42:02 УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ СЛУШАТЬ?
Тест
 
Умение слушать и слышать партнера — одно из ключевых в выстраивании отношений. Пройдите тест, подсчитайте баллы и узнайте, насколько вы умеете это делать. 
 
Знакомый увлеченно рассказывает интересный, на его взгляд, случай из его жизни. Вы:

Внимательно слушаете, проявляете интерес к рассказу, в процессе которого и у вас появилось желание рассказать аналогичный случай из своей жизни (5)
Сначала вы внимательно слушаете, но со временем тема разговора перестает вас интересовать и вы начинаете скучать (1)
Очень эмоционально поддерживаете разговор, разделяете радость, если события, о которых говорит собеседник, приятны, или грустите, если рассказ печален; если ваш собеседник говорит глупости, вам становится за него неловко (10)
 
Очень близкий вам человек пожилого возраста жалуется на свое здоровье. Вы:

Убеждены, что серьёзных причин для беспокойства нет. Считаете, что ваш родственник придумывает себе новые болезни (5)
Проявляете заботу о близком человеке, вызываете врача (1)
Понимаете, что жалобы на здоровье – это всего лишь способ привлечь к себе внимание, поэтому вы решаете больше времени проводить с близким человеком (10)
 
Вы очень заняты, а ваш малыш хочет рассказать что-то очень для него важное. Вы: 

Пытаетесь слушать, но невнимательно, так как продолжаете заниматься делами (10)
Откладываете на время свои дела и внимательно слушаете (1)
Предлагаете ребёнку подождать, пока вы не закончите свои дела (5)
 
У вас попросили совета. Но, как только вы начали высказывать свою точку зрения, вас начинают перебивать. Вы:

Слушаете, стараясь не перебивать собеседника, он тоже имеет право высказать свою точку зрения (10)
Естественно, раздражаетесь, зачем же было спрашивать у вас совета (1)
Пытаетесь, во что бы то ни стало, высказать свою точку зрения, а иначе, зачем было обращаться к вам (5)
 
Находясь в кругу своих знакомых вы:

Всегда в беседе выбираете роль лидера (5)
Стараетесь внимательно слушать, но время от времени иронизируете, вставляете фразы, перебиваете (10)
Беседуете только с тем, кто вам приятен, остальных стараетесь не замечать (1)
 
Вы находитесь с приятелем в общественном месте и невольно становитесь свидетелем чужого разговора. Вы:

Продолжаете слушать вашего собеседника и одновременно прислушиваетесь к разговору (1)
Слушаете разговор вместе со своим спутником (10)
Не обращаете внимания на разговор, а продолжаете внимательно слушать своего собеседника  (5)
 
Вы заметили, что ваш друг выглядит очень подавленным. Вы:

Считаете, что он сам должен рассказать в чем дело, поэтому ни о чем его не спрашиваете (5)
Стараетесь, в первую очередь, разузнать что случилось у ваших общих знакомых (1)
Первым начинаете разговор и спрашиваете что у него случилось (10)
 
Вашему хорошему другу кажется, что вы перестали уделять ему внимание. Вы:

Постараетесь убедить друга в том, что он заблуждается, так как ваше отношение к нему не изменилось (5)
Пытаетесь объяснить другу, что это его вина (1)
Стараетесь разобраться в ситуации вместе (10)
 
ИТОГИ

29 — 49 очков
Вы очень внимательный и отзывчивый человек по отношению к своим родным и близким. Вы всегда готовы прийти им на выручку делом или советом. Другие люди для вас просто не существуют. Вам следует подумать над этим.
 
8 — 28 очков
Вы доверчивый человек, но немного скрытный человек. Не любите рассказывать о себе, но любите проявлять интерес к делам окружающих вас людей. Вам необходимо внимательнее относиться к другим людям.
 
50 — 80 очков
Вы стараетесь думать не только о себе, но и о вашем собеседнике, стараетесь внимательно его выслушать, не навязываете свою точку зрения. Это помогает заслужить симпатию и уважение собеседника.
284 views16:42
Открыть/Комментировать
2022-07-11 09:17:19
Доброе утро
269 views06:17
Открыть/Комментировать