БЕСПОКОЙНЫЙ МОЗГ. Замечали ли вы за собой, как одна и та же | Maria Sergeeva Neuro

БЕСПОКОЙНЫЙ МОЗГ.

Замечали ли вы за собой, как одна и та же мысль порой не даёт нам покоя?

Почему так происходит? Почему наш растревоженный мозг не может успокоиться? Почему гоняет мысли по кругу?

С точки зрения нейробиологии беспокойный мозг – это мозг, в котором нарушилось равновесие между префронтальной корой и лимбической системой.

Мы чувствуем, что на нас навалилось все и сразу.
И мы должны немедленно решить сто разных проблем, а времени не хватает даже на одну
Но если мы немедленно не разберемся с этой горой дел, наступит конец света.

Но мозг, который только что буквально валился с ног от усталости и наконец-то отключил дневную мыслемешалку, внезапно включает ночную.

И начинает перебирать:
все нерешенные за день проблемы обиды,
продолжает дописывать отчеты, искать ответы на заданные днем вопросы,
задним умом соображает, как нужно было поступить и как отреагировать.

Это мучительное состояние, когда днем мозг не хочет работать, а ночью не дает нам отдохнуть, может продолжаться достаточно долго.

Причин много:
от информационной интоксикации до гормонального дисбаланса.

Одна из основных причин нарушения равновесия между между префронтальной корой и лимбической системой – наше желание все успеть и делать много дел одновременно.

Наш мозг очень любит доводить дело до конца - награждая нас выбросом серотонина!

А незавершенные дела ведут к стрессу, чем больше дел-тем выше стресс.

Друзья, как вы считаете, что нужно сделать, чтобы прекратить мучения и дать возможность мозгу успокоиться и найти равновесие?

#беспокойство
#беспокойныйум
#гореотума
#стресс
#стрессоустойчивость
#плохойсон
#бессонница
#психологонлайн
#детскийнейропсихолог