2023-04-04 09:55:02
Советы для программиста, помогающие сберечь зрение
Давайте глазам отдыхать
Самое банальное, но не бесполезное.Программистам рекомендуется делать 15-минутный перерыв каждые 2 часа работы.
Если не можете выработать привычку вовремя отвлекаться от работы, то обратитесь за помощью к будильнику или приложениям-напоминалкам.
Настройте яркость экрана
Тут довольно простое правило: яркость экрана должна совпадать с яркостью окружения. Иначе глазам будет неприятно перестраиваться под разный уровень яркости. А про работу ночью в неосвещенной комнате лучше забыть вообще.
Компьютерные очки
Специальные желтоватые или розоватые очки. Они, как и ночной режим монитора, блокируют синие тона, поэтому глазам намного комфортней. Также они приглушают блики, за что глаза будут вам благодарны.
Расположение монитора
Если вкратце, то монитор должен быть на 15–20 градусов ниже от центра ваших глаз и располагаться на расстоянии вытянутой руки.
Избавляемся от сухости глаз
За конкретным препаратом лучше сходить к специалисту. Вам нужны именно увлажняющие капли. Иначе можете случайно взять капли от покраснений глаз, которые наоборот их сушат. Лучше не гадать и просто обратиться к врачу — он подберет для вас лучшее решение.
@seniorFront
2.1K views06:55