ВОСПОЛНИТЬ ТО, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ
Во время беременности организм начинает тратить в большом количестве фолиевую кислоту, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы B, витамин D, железо и другие нутриенты. Сбалансированный рацион, о котором мы говорили выше, — важная помощь в их восполнении, но, к сожалению, часто он не может закрыть все потребности организма. Это связано с большим количеством обработанных продуктов в рационе, с их сильной обработкой во время приготовления и неправильным сочетанием продуктов.
Исследования помогают выявить возможные дефициты до того, как они станут критическими — ведь восполнить витамины с наступлением беременности, когда необходимость в них растет в геометрической прогрессии, уже гораздо сложнее. А последствия нехватки питательных веществ достаточно серьезные.
