Семья и Дети | Мама и Папа

2023-06-10 07:41:56 ​​Как часто нужно заниматься спортом для ментального здоровья?

Физические упражнения снижают риск смертности от всех причин. В том числе занятия спортом связаны с улучшением ментального здоровья, но как именно — пока не до конца ясно.

Американские учёные провели большое поперечное исследование с участием
1 237 194 человек, чтобы понять, как связаны занятия спортом с психическим здоровьем.

Что сделали?
Авторы проанализировали данные 1 237 194 человек от 18 лет по данным опросов CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний).
Затем они сравнили количество дней плохого ментального самочувствия у людей, которые занимались спортом с теми, кто не занимался.

В исследовании учитывали тип упражнений, продолжительность активности, частоту тренировок и интенсивность.

Какие итоги?
У людей, занимавшихся физическими упражнениями, было на 43,2% меньше дней с плохим ментальным самочувствием, чем у тех, кто не занимался активностями.

Все типы упражнений были связаны с более низкой нагрузкой на ментальное здоровье. Лучше всего показали себя командные виды спорта, езда на велосипеде, а также аэробные занятия и упражнения на тренажёрах.

Самое интересное: больше — не значит лучше. Лучшие показатели были у тех людей, которые занимались по 45 минут 3-5 раз в неделю. Открыть/Комментировать

2023-06-09 09:22:22 Можно ли после выпускного оставить ребенка на лето в детском саду?

Коротко
Да, если есть место.

Подробно
Ребенок может ходить в детский сад до прекращения действия договора родителя с образовательной организацией.

Основание: п.6 Порядка организации деятельности детского сада Приказа Минпросвещения РФ от 31 июля 2020 г. № 373.

Обычно в документах указывается 31 мая, но родители могут обратиться к заведующему с просьбой продлить договор до конца лета.

Выпускников могут принять в дежурную (летнюю) группу. Если такой нет, могут предложить место в подготовительной.

Когда могут отказать
При отсутствии мест или по причинам, указанным во внутренних документах учреждения.

Родители могут обратиться в орган управления образованием:
для предоставления места в другом детском саду
при отказе без причины Открыть/Комментировать

2023-06-08 07:56:03 А вы замечали за собой какие-то из этих фраз? Открыть/Комментировать

2023-06-06 19:25:02 Вечные проблемы Открыть/Комментировать

2023-06-05 21:10:13 Открыть/Комментировать

2023-06-04 20:30:05 Эх... Открыть/Комментировать

2023-06-03 21:21:26 Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:31:01 Что думаете? Нужно поддерживать детей в их стремлении к самовыражению? Открыть/Комментировать

2023-06-01 21:00:20 Чему ВАЖНО научить ребенка до 3х лет, чтобы он мог отстаивать в дальнейшем свои интересы?

Твердо и четко говорить "Со мной так поступать НЕЛЬЗЯ" - в тех ситуациях, когда ребенку не нравятся действия в окружающих в его адрес
ВАЖНО донести до ребенка, что НИКТО не имеет право его:
оскорблять;
трогать;
причинять боль
Не важно, кто перед ребенком: взрослый или сверстник

Это правило должно реализовываться, в первую очередь, в семье!

Звать на помощь взрослого: "Ты всегда можешь ко мне обратиться за помощью. Я помогу!"

Выражать свои желания через речь. Заявлять о своих:
потребностях "Я хочу", "Я не хочу"
эмоциях и чувствах
а не через обиды, вербальную и физическую агрессию

Твердо и уверенно ОТКАЗЫВАТЬ.
С этим даже у многих взрослых проблемы

Кроме того, ВАЖНЕЙШИМ условием является формирование чувства БЕЗОПАСНОСТИ.

Надежда Махмутова Открыть/Комментировать

2023-05-31 21:02:27 Весна в Якутске. СССР, 1976 г. Открыть/Комментировать