Ребенок не спит днем: почему это происходит и как это испра | Семья и Дети | Мама и Папа
Ребенок не спит днем: почему это происходит и как это исправить
В первые годы жизни малыш переживает несколько периодов регресса сна: это происходит примерно в четыре месяца, в восемь-десять месяцев, в полтора и в два года.
По мере взросления нервная система развивается и крепнет, что сказывается на увеличении времени бодрствования. В возрасте двух лет малыши нуждаются в 12–14 часах сна в течение суток, большая часть которого приходится на ночное время.
Если ребенок внезапно начал протестовать против дневного сна, родителям важно помнить две вещи. Во-первых, сон необходим маленькому ребенку, чтобы хорошо развиваться и отлично себя чувствовать. Во-вторых, отказ от дневного сна в этом возрасте — частое явление, и оно всегда носит временный характер.
Специалисты рекомендуют проанализировать режим ребенка и исправить обнаруженные ошибки. Оцените, насколько строго вы придерживаетесь детского расписания, как долго малыш спит, не поздно ли просыпается, в какое время днем ему комфортнее отдыхать.
Если с режимом все в порядке, то лучше всего продолжать следовать ему, не перенося время дневного сна ближе к вечеру. В этом случае малыш может легко перевозбудиться, пропустив свое привычное время отдыха, и это скажется и на его настроении, и на засыпании вечером, и на качестве ночного сна.
На подготовку ко сну и укладывание может уходить от 30 до 60 минут. Учитывайте это и не позволяйте себе сдаться после 15 минут, проведенных рядом с детской кроваткой. Вспомните себя вечером, не все люди могут заснуть за пару минут, кому-то для этого требуется намного больше времени. То же самое и у детей.
Воспользуйтесь этим временем, чтобы спокойно почитать книжку, спеть колыбельную, полежать рядом и пообниматься. Специалисты рекомендуют следовать одним и тем же ритуалами при укладывании как вечером, так и днем.
Например, чтобы создать ассоциацию на сон, когда за окном светит солнце, плотно задерните шторы, создав в комнате полумрак. Это поможет ребенку настроиться на отдых.
Несмотря на протесты малыша, продолжайте укладывать его в положенное для сна время. Каждый день. Будьте готовы, что на укладывание может уйти целый час. Это нормально. Если вы проявите стойкость, то режим вернется в норму через две-три недели.
