Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Саморазвитие

Логотип телеграм канала @selfprogress — Саморазвитие С
Логотип телеграм канала @selfprogress — Саморазвитие
Адрес канала: @selfprogress
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 14.08K
Описание канала:

Канал про развитие личности и мотивацию, в котором представлены результаты исследований, интересные статьи, основные выдержки из книг и полезные подборки для саморазвития.
Реклама в канале: @pavelegorof
Реклама в Telegain: telega.in/c/selfprogress

Рейтинги и Отзывы

5.00

2 отзыва

Оценить канал selfprogress и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 12

2023-03-28 12:10:25
Как не упахаться на работе

Когда рабочие задачи перестали драйвить и приносить удовольствие. Когда жизнь превратилась в ожидание очередных выходных. Когда от вида таблиц уже тошнит, а босс удивляется, почему от вас нет грандиозных идей, то первая мысль – это уволиться.

Но погодите, вы не слышали про quiet quitting? Возможно, это то, что вам нужно. Сейчас расскажем

Саморазвитие
792 views09:10
Открыть/Комментировать
2023-03-27 14:31:30 Как получить +50% уверенности в неловкой ситуации

Джим Керри на съёмочной площадке часто ссылался на что-то комичное или создавал смешное из обычной ситуации — так делают, чтобы выйти из неловкого положения и погрузиться в состояние уверенности.

Если вас окружила напряжённая или стрессовая обстановка, но сейчас нужно показать максимум харизмы — посмейтесь над ситуацией. Это избавит вас и окружающих от лишней неловкости.

Саморазвитие
540 views11:31
Открыть/Комментировать
2023-03-27 11:20:29
Как работает сила воли

Сила воли играет важную роль в жизни человека, позволяя ему преодолевать соблазны и отвлекающие факторы, добиваться своих целей и желаний. В посте рассказываем больше об этом явлении

Саморазвитие
329 views08:20
Открыть/Комментировать
2023-03-24 17:21:26
Самосаботаж: Хочу изменений, но ничего не меняю

Как перестать ставить себе палки в колеса и начать менять свою жизнь к лучшему?

Психология
382 views14:21
Открыть/Комментировать
2023-03-23 16:50:36 Как победить страх общения.

Напомни себе о своих хороших сторонах
: у тебя есть чувство юмора, ты хороший друг и т.д

Если предстоит общаться с малознакомыми людьми, заранее подумай о темах разговора.

Не нужно избегать общения. Иди на встречу, даже если очень нервничаешь. В таких вещах тоже важен опыт, а он приходит с практикой.

Фокусируйся на других людях. Наблюдай, как они выражают свои эмоции и что говорят. Это поможет не зациклиться на собственных чувствах, а также научит новым приемам в общении.

Саморазвитие
529 views13:50
Открыть/Комментировать
2023-03-23 11:50:26 10 000 часов

Эта сумма — ваш стопроцентный ключ к званию эксперта в области. Причём в абсолютно любой: от кикбоксинга до программирования.

Кажется, что 10.000 — это много. Однако обладатели STEAM’а, которые могут увидеть время, что провели в играх, лучше других знают — это более чем достижимо. Да и довольно быстро. Однако что, если потратить 10.000 часов на дело, а не игрушки?

На легкую атлетику, например. Или на бокс. Или на изучение бухгалтерского учета. Или на кулинарию. Или на программирование. Или на продажи. На что угодно!

Путь развития вас ждёт такой же, как и в играх: первые часы вы ничего не понимаете. Первая сотня часов — вы уже более-менее знаете, что делать. Первая тысяча часов — вы крепкий “середнячок”. Пять тысяч часов — вы выше среднего. Десять тысяч часов — профессионал высокого уровня в своём деле.

Звучит легко, однако эти десять тысяч часов включают в себя и периоды выгорания, и недовольства, и разочарования, через которые обязательно придется пройти.

Ничто хорошее не обрушится внезапно и без усилий. Придется повозиться и попотеть. Необходимо лишь 2 условия: постоянство и время.

Уделяйте время помимо усилий и тому, чтобы понять свои слабости, улучшить, развить и отточить навыки. Эти аспекты также включены в 10.000 часов.

И если до этого дня вы страдали от того, что нет ощущения прогресса в изучении новой для себя сферы, отслеживайте потраченное время. И придерживайтесь временной планки выше, чтобы оценивать результаты:

100 часов — дилетант. 500 часов — понимание базы. 1000 часов — средненький профессионал, понимающий, что он делает и зачем. 5000 часов — специалист выше среднего. 10000 часов — профессионал высокого уровня.

Саморазвитие
699 views08:50
Открыть/Комментировать
2023-03-22 11:20:22
Как не потерять себя в современном мире

Самое важное — это понять, кто я и что имеет ценность лично для вас.

Удивительно, но факт: очень многие люди приходят во взрослую жизнь без четкого понимания процессов, которые происходят в их головах.

Саморазвитие
857 views08:20
Открыть/Комментировать
2023-03-21 20:28:59 Как отвечать на сложные вопросы?

То есть на те вопросы, на которые не хочется отвечать, по разным причинам. Давайте пройдёмся по основным типам неудобных вопросов и способам реакции на них.

Вы не знаете на него ответа

Главное тут — не выдумывать. Отвечайте честно, например: «Не знаю ответа на этот вопрос, обязательно разберусь и дам вам обратную связь».

В вопросе звучит информация от третьего лица

«А что скажете на реплику Петрова о том, что вы склонны обманывать?». Не поддавайтесь на провокацию. Какой-то третий Петров мог услышать что угодно и понять это по-своему. Так что смело отсылайте спрашивающего за разъяснениями к Петрову, потому что вы не слышали его комментария и не можете его аргументировать.

Вы не хотите отвечать

Не хотите — не отвечайте. Например, если не любите рассуждать на политические темы, то ваше право сказать об этом напрямую.

Вопрос многосложный

Вслушайтесь в него и выберите тезис, на который ответите, не трогая остальные. Например, на вопрос типа, условно: «Слышал, вы с семьёй в прошлом году ездили в Новгород, попали там в эпицентр разборки футбольных фанатов и чудом остались целы» можно выхватить любую часть и ответить, как комфортно вам. Например: «Да, в Новгороде прошлым летом было необычно жарко».

Есть повод пошутить

Если сумеете сориентироваться в многозначности слов в вопросе, пользуйтесь этим шансом разрядить обстановку и закрыть тему.

Саморазвитие
931 views17:28
Открыть/Комментировать
2023-03-21 18:19:12 НОВЫЙ КАНАЛ ПО ПСИХОЛОГИИ
Помогаю женщинам и мужчинам разобраться в себе и своими «тараканами» в голове.

Переходи и скачивай
ГАЙД «Как вести себя на первом свидании?»
https://t.me/+y-4ZIYy5_CI1ZTJi
811 views15:19
Открыть/Комментировать
2023-03-21 14:43:50 Постоянная работа над собой

В мегаполисах множество строек. У одних лишь заложен фундамент, другие почти достроены. Но есть и заброшенные: начатые в СССР больницы и заводы.

Как считаете, какая стройка лучше: заброшенная или действующая? А что, если остановить все стройки. Что тогда будет лучшим?

Подобные вопросы — по умолчанию абсурд. Но кажется, что лучше будет здание завершенное на 95%.

Однако советский отголосок и завершенный на 95% дом одинаково плохи — бесполезны и непригодны для эксплуатации.

Лучшее здание — то, которое строится в данный момент, независимо от стадии. Метафора, конечно, нелепая, но с людьми аналогично.

Многие, как и стройки, прекратили работы. А лучшие продолжают до тех пор, пока не «сдадут проект».

Хорош не тот, кто раньше начал или почти закончил, а тот, кто не опускает руки. И на каком бы этапе вы ни были, знайте, что вы молодец, потому что продолжаете.

Осознайте важность ежедневных усилий. Превратите это в колодец мотивации и продолжайте, пока не сдадите проект.

Саморазвитие
915 views11:43
Открыть/Комментировать