Кому читать: тревожным, застенчивым людям; страдающим фобиями, | ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СЧАСТЬЯ

Кому читать: тревожным, застенчивым людям; страдающим фобиями, паническими атаками; практикующим психологам.
Информативность: 80%
Моя оценка:

Мои близкие друзья знают, что я несколько лет страдала от панических атак, которые портили каждый аспект моей жизни. Мне помогли йога, психологические, эзотерические книги и предотвращение триггеров. Если бы тогда у меня была эта книга, все было бы намного легче и быстрее… Сегодня я живу с легким тревожным расстройством, постоянно играющим на заднем фоне и почти мне не мешающим. Понимаю, что все равно это не норма. Мы рождены, чтобы наслаждаться жизнью и быть счастливыми, не так ли? Поэтому я продолжаю изучать тему тревожности и пробовать на себе различные техники.

«Терапия беспокойства» - новинка издательства «Альпина», от автора бестселлера «Терапия настроения» Дэвида Бернса. Автор объясняет четыре истинные причины возникновения тревожных расстройств (биологическая, когнитивная, экспозиционная, скрытые эмоции) и дает 40 самостоятельных упражнений, многие из которых я уже попробовала

Чувствует, что Бернс подходит к своей работе скрупулёзно, ответственно и с душой. Книга, при должной самоотдачи с вашей стороны, не оставит вам шансов не вылечится. Так же очень рекомендую ее практическим психологам, так как это готовое пособие для сеансов.

#психология
#новинка2021
#нонфикшн