Хочу сказать вам спасибо .
Потому что без вас бы точно слилась . А публичное обещание и ТГ творит чудеса . Сегодня выползла из своей ракушки и вернулась в зал . Из полезного :
1. Интервальное питание. Я на нем давно у меня перерыв большой 12-15 часов , но для начала попробуйте меньше.
2. Завариваю лен кипятком . Жду. Выпиваю. Работает лучше,чем все чаи на планете Подходить надо с умом как и ко всему.
3. Утром один из двух любимых завтраков. Творог , греческий йогурт , фрукты и семена чиа которые содержат максимум полезнейших омега жиров и почти не ощутимы на вкус.
4. Витамины . Я сдала анализы , вы тоже обязательно . У меня омега , железо ,биотин ,D3, магний ,пробиотки .
Жду ваши результаты . Как идет ? С чем трудности ? У меня начинается легкая ломка ,когда прохожу мимо пирожков, но держусь
