Понедельник. 1 февраля. Найдете день еще лучше, чтобы наконец | Анна Седокова | Anna Sedokova

Понедельник. 1 февраля. Найдете день еще лучше, чтобы наконец начать все заново и правильно?

Вот и я думаю, что сегодня прям хороший и подходящий день

Начнем с привычек.

12 утренних привычек, которые заряжают энергией на весь день:

1.Ранний подъем
Да-да…Всем тяжело, все мы совы и сони
Но знаете сколько плюсов в раннем подъеме?
Вы можете побыть наедине с собой встречая новый день.
Помедитировать, поухаживать за телом и лицом, да кучу всего!

2.Утренний стакан воды.
Запускаем работу организма. И пьем водичку на протяжении всего дня.
Лайфхак: пейте воду из винного бокала. Так вкуснее

3.Заправить кровать.
Пусть это будет первым достижением, с которого начнется ваш день. И первой победой над ленью!

4.Сделайте зарядку/растяжку
А вот это реально важное утреннее дело. Вспоминаем все дурацкие упражнения с физкультуры в школе или смотрим зарядку на ютюбе и повторяем. Вы 100% почувствуете себя бодрее и лучше.

5.займитесь спортом.
Кому зарядка, а кому полноценная тренировка? Тут уже сами выбирайте, что вам подходит. Можно вообще собрать комбо!

6.Контрастный душ.
Страшно только первый раз. Потом как втянитесь!

7.Выпейте кофе или чай
В спокойствии, а не параллельно отвечая на звонки и сообщения. Подарите эти 10 минут себе.

8.Полезный завтрак
Думайте о своем теле. Когда - то услышала такую фразу: «вы же не спите с кем попало? Тогда почему едите что попало?»

9.Заведите дневник
Это работающий терапевтический прием, который помогает разгрузить мозг, а иногда и решить парочку проблем.

10.Ставьте цели и визуализируйте их.
На день, неделю и дальше по списку. И мечтаем, мечтаем…

11.Почитайте книгу.
Когда встаешь рано, у тебя сразу на все появляется время. И на 20-30 страниц новой книги тоже

12.Помедитируйте.
Тут и говорить не о чем. У меня выше был пост о медитации и ее пользе. Я вам даже несколько приложений давала