Никогда не нажимайте «повтор» на будильнике!
Данная кнопка на телефоне влияет на качество сна. Одно дело, если вы встали по первому сигналу, другое - встали через 10-15 минут после «отложить» или «повторить».
Это непросто шок для организма. Данное действие способствует развитию хронической усталости и сонливости.
Когда мы играем с кнопкой повтора, наши тела получают запутанное сообщение - иногда мы слышим звуковой сигнал и встаём, а иногда мы слышим его и продолжаем лежать.
Мозг находится в смятении, не знает, что ему делать: он пробудился, но вы насильно заставляете его отключаться и продолжать спать. Вместе с мозгом начинает страдать и нервная система.
