dwa

2020-11-30 09:48:56 Не позволяй гневу овладеть тобой!

Привет, дорогой друг! Конфликты, тяжёлые времена и бытовые трудности - всё это пробуждает в нас злость. Однако, злость - это не продуктивная эмоция, как и гнев, который часто только усугубляет ситуацию. Чтобы быть успешным, этими эмоциями нужно уметь управлять.

В момент конфликта старайся удерживать свой голос на низком уровне громкости. Как правило, этот простой трюк приглушает гнев и даёт возможность рассуждать трезво.
В тяжёлый момент просто мысленно отложи гнев на потом. В момент конфликта лучше не использовать самые мощные и злые инструменты спора.
Научись переносить энергию. Злость после "молчания" можно направить в работу, спорт или учебу. Гнев - сильная эмоция, она может послужить отличным топливом для твоей деятельности.

Только человек, не поддающийся гневу в самый тяжёлый момент, способен выйти из ситуации победителем при любых обстоятельствах.

Спасибо за внимание, друзья! - @sdelay_eto Открыть/Комментировать

2020-11-25 19:10:02 Как избавиться от вредных привычек

Вредные привычки есть почти у каждого. Алкоголь, сигареты, компьютерные игры и тд. Степень вреда от них разная, и каждый сам волен выбирать свой жизненный путь. Бывает, что вы решили бросить, но не выходит. Я расскажу вам способы, одинаковые для любой привычки.

Проведите анализ. Выявите, какие у вас есть проблемы и чем они могут быть вызваны. Невозможно бороться с проблемой, когда уверен, что её нет. Если вы можете, то попросите знакомых людей честно сказать вам, видят ли они какие-то вредные привычки у вас.

Найдите мотивацию. Свободное время, здоровье, избавление от дискомфорта или экономия денег. Без мотивации бросать невозможно. Избавление от привычек слишком сложный процесс, чтобы делать это просто так.

Бросайте сразу. Не через недельку. Не с понедельника и не завтра. В эту же секунду. Если вы курите, то нельзя давать себе последнюю сигарету. "Эта уж точно последняя" может продолжаться вечно. Как только вы решили бросать, нужно осознать, что у силы воли есть предел. Если в вашем кармане лежит пачка сигарет, дома стоит бутылка или на компьютер закачано 20 игр, вы не устоите. Если выброситб всё, удалить игры, переносить отказ от привычки будет проще.

Жизнь очень короткая. И л бо вредные привычки бросите вы, либо они бросят вас. И вряд ли с счастливым финалом. Открыть/Комментировать

2020-11-23 23:29:33 Как бороться с плохими привычками

Привет, дорогой друг. Каждую привычку, как хорошую, так и плохую, приводят в действие некие спусковые механизмы — триггеры. Они могут быть внешними (любые сигналы из окружающего мира) или внутренними (ваши чувства и мысли).

Например, стресс побуждает съесть что-нибудь вредное.
Первая чашка кофе вызывает желание выкурить сигарету.
Чувство усталости запускает привычку прокрастинировать.

Если вы регулярно попадаете в какую-то ситуацию, значит у вас уже сформировалась привязанная к ней модель поведения.

Чтобы избавиться от вредных пристрастий и заменить их полезными привычками, лучше всего отталкиваться от уже существующих триггеров.

Допустим, вы осознали, что стресс заставляет вас переедать

Поищите другой способ справляться с напряжением. Не говорите себе, что просто перестанете набивать желудок.
У вас должен быть конкретный план действий: записать тревожные мысли в дневник, помедитировать пять минут, принять расслабляющую ванну или позаниматься на тренажере.

Когда стрессовая ситуация возникнет в следующий раз, придерживайтесь новой схемы

Не поддавайтесь желанию вернуться к прежней модели поведения.
Со временем необходимость в самоконтроле отпадет сама собой: тот же триггер, что запускал вредную привычку, станет сигналом для позитивной реакции.

Друзья, спасибо, что с нами! - @sdelay_eto Открыть/Комментировать

2020-11-23 16:36:07 Мой план был прост.

Сторчаться, спиться, скуриться и снюхать весь кокаин с ягодиц одной незнакомки.

Но что-то пошло не так... эти 52 недели, выбили с меня всю дурь.
1 неделя 1 полезная привычка у меня их 52 смогу или обделаюсь? Открыть/Комментировать

2020-11-23 16:36:07 Эмоциональный список

Привет, дорогой друг. Ваша жизнь - ежедневный набор удивительных и замечательных событий! Если вы не замечаете этого - значит не туда смотрите.

Каждый день с вами что-то происходит, то, что стоит запомнить, а может, даже рассказать друзьям. То, что вызывает улыбку, смех, слезы, гнев, возбуждение.

Вспомните свои путешествия, где вы были, что видели?
Может, это была экзотическая страна, а может быть, тихий переулок на окраине родного города, в котором произошел первый поцелуй?

Составьте список своих ярких воспоминаний и пополняйте его каждый день, наслаждайтесь тем, что с вами происходит, любите свою жизнь, научитесь чувствовать ее здесь и сейчас.

Наполняйте свою жизнь яркими страницами. Будет очень обидно, если в какой-то момент своей жизни вы поймете, что вам абсолютно нечего вспомнить.

Друзья,спасибо, что с нами! - @sdelay_eto Открыть/Комментировать

2020-11-20 20:22:36 Мы ВСЕГДА находимся в путах:
«А что обо мне подумают?»
«А вдруг ничего не получится?»

Обещаем начать новую жизнь с понедельника, а почему НЕ СЕЙЧАС?

Эти проблемы решает канал Крокодил и Морковка. Никакой псевдонаучной чуши — его ведет дипломированный психолог.

Подписывайтесь, тут разберутся с негативными мыслями, которые посещают Вас перед сном Открыть/Комментировать