2022-10-07 14:42:19
Почему метод «Ругать и заставлять себя» не работает Когда вы изо дня в день недовольны собой, в какой-то момент самобичевание начинает бесить, и вы решаете, что уж завтра-то все будет по-другому.
Вы готовы взять себя в ежовые рукавицы и предвкушаете, как будете себя нахваливать, когда сделаете свои 100500 дел.
И вот он первый прилив энергии, который заглушает зудящее чувство вины и приносит облегчение ― “Я красавчик, завтра я все сделаю правильно!”
Завтра
Внезапно наступает завтра. И вы оказываетесь не готовы.Ручка не того цвета, сидеть неудобно, позвонили не вовремя, встреча отменилась, в Телеграм прилетела интересная статья… Хм, зайду-ка почитаю. Ой, мемчик. И ещё один… Да б***!Любая мелочь способна нарушить планы и отвлечь.
Потому что решить-то вы решили, а бороться с отвлечениями еще не научились.
Вы ругаете себя на чем свет стоит, обещаете, что ”уж завтра я точно такого не допущу”, успокаиваетесь от мыслей, что все изменится, и засыпаете…
Но и новое завтра не приносит облегчения.
Потому что мы живем не в закрытых бункерах. И отвлечения есть и будут всегда.
При этом вы уже подвели себя вчера, поэтому сегодня доверяете себе еще меньше. А потом еще…
Вы говорите “я не смогу”, “это не для меня” и оставляете все, как есть. Соглашаетесь на меньшее, потому что так привычнее.
Стоп! Привычка!!!
Прокрастинация ― это ужасная, противная, отвратительная, мерзкая, гадкая ПРИВЫЧКА!А вовсе не черта характера.
С вами все нормально ― вы не плохой, не ленивый, не безвольный. Вы хороший и умный человек, потому что сейчас читаете этот пост (хоть и в соцсетях) и ищете решение проблемы, а не тупите в смешных видосах.
Перестаньте себя ругать ― с привычками это не работает.Вам знакомы случаи, когда кто-то бросил курить, только потому что ненавидел себя за это и обзывал гадкими словами?
Мне тоже нет.
А что тогда делать, чтобы перестать всё откладывать на завтра?
Как избавиться от этой опустошающей привычки?..
727 views11:42
С
