2023-05-08 21:41:49
от злости нельзя убежать, но с ней можно подружиться. зачастую гнев воспринимается нами как что-то негативное, что-то разрушающее. но сама эта эмоция — не плохая и не хорошая, такого деления в психологии нет. только она такая сильная, что может заставить нас поверить в собственное бессилие, ничтожность и бессмысленность. вернуться в реальность, взглянуть на себя объективно занимает время. иногда слишком много времени.
и за всем этим очень сложно увидеть то, что в ней, злости, спрятано много энергии, которую можно направить в созидательное русло. правда, для этого с ней приходится выстраивать здоровые отношения. так, чтобы она больше не калечила, а, наоборот, помогала.
сначала можно просто за ней наблюдать. не вступать в споры, не пытаться переубедить, а просто смотреть в упор и ждать. изучать ее, слушать, как и что она говорит, какие приемы использует, чтобы заманить в свою ловушку. главное — не вестись на поводу у ее деструктивных аспектов. просто быть наблюдателем, но никак не действующим лицом. постепенно, узнавав все ее трюки и лазейки, можно стать чуть смелее и потихоньку, шаг за шагом, направлять на действие. то есть вместо того, чтобы говорить «я ничтожество, которое не может читать книжки каждый день», взять книжку и прочитать 10 страниц. или не копать себе ямку лишней тревогой и злостью «у меня ничего не получается, я ничего не успею, гори все огнем», а взять листок с бумажкой и расписать, что нужно сделать поэтапно и не забыть прописать в этом списке отдых.
такая смена паттерна становится хорошим подспорьем к тому, чтобы взращивать уверенность в собственных силах и культивировать бережное отношение к себе, в котором обязательно найдется место состраданию, а не вечному надзиранию.
тогда злость начинает приносить энергию, заставляет искать нестандартные пути выхода из ситуаций и показывает, что возможно практически все (речь тут не про всемогущество, а именно про собственный потенциал, но мысль об этом я раскрою в следующих текстах), если не вставлять самому себе палки в колеса.
злость перестает быть чем-то пугающим, чем-то, что доставляет тебе боль, и превращается из друга токсичного и противного, от которого хочется спрятаться, в самого классного друга, с которым приятно выстраивать здоровые границы и общаться.
39 views18:41
О
