​​Почему каждому важно наладить питание? Сейчас на фоне стрес | SciOne

​​Почему каждому важно наладить питание?

Сейчас на фоне стресса у многих сбился режим питания. Рацион стал хаотичным и несбалансированным. В результате возникают дефициты важных элементов и их последствия.
Например, из-за дефицита железа появляется хроническая усталость и падает концентрация, а нехватка белка — может повысить тягу к сладкому.

Если вооружиться последними научными знаниями, то наладить питание не так сложно. Но чтобы не бросить через неделю и не столкнуться с множеством мифов, лучше воспользоваться готовой программой.

Недавно как раз появился удобный телеграм-бот Тея — это интерактивный 2-недельный курс по питанию, построенный на строго проверенных фактах из 127 исследований.

Какие у Теи плюсы:
1. Питание рассмотрено комплексно — с учетом психологии и с фокусом на построение привычек
2. Есть действительно удобный дневник питания
3. Внутри много поддерживающих практик для борьбы с перееданиями — КПТ и наука, никакой магии

И всё это подается через сюжет и игровые механики.
В общем, рекомендую попробовать: @teya_robot
Для первых 30 перешедших по ссылке — скидка 65%.