Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Повтор поста по просьбе читательницы! И если читали тоже полез | Шура-док

Повтор поста по просьбе читательницы! И если читали тоже полезно перечитать
Воду обожаю, но в постах все по делу Воду не лью Только проверенные рекомендации

Как уменьшить риски слабости ума То есть слабоумия или деменции

Питание! Питание должно быть разнообразное! И растительный белок и животный! Увеличение овощей, фруктов, бобов, цельной пшеницы.

Минимизация  транс жиров (снэки, фастфуд , гидрогенизированное растмасло - в пекло ). Сладкие газированные напитки туда же увеличивают риски!

Меняем рацион пока не  поздно

Недопущение дефицита Вит Е, Д, Б12!

Клетчатка рулит! Это основа для бактерий кишечника!

Силовые тренировки! Да, не ослышались! Накачаться можно в любом возрасте Посмотрите фотки в интернете мышечный каркас не дает деменции шанса! Доказано!

Высокая занятость! Имею в виду, не только работу! Пустое времяпровождение это не наш стиль

Чем выше уровень образования, тем ниже шансы деменции! Вспоминаем классиков, хотя бы Ленина и учимся, учимся, пока есть время!

Курение! Тут больше проблем у мужчин Статистически у женщин связи курения и деменции не выявлено. Странно, да

Активность. И сексуальная в том числе Все все поняли, без комментариев

Интеллектуальная активность! Любая! Шахматы, шашки, бридж, преферанс, кроссворды, второй закон термодинамики кому что больше нравится.

Новые межнейронные связи! Новые впечатления! Наш мозг лентяй и быстро адаптируется ко всему

Избегаем привычных стереотипов во всем Меняем маршруты на работу, переставляем мебель, чистим зубы не профильной рукой, стоя на одной ноге

 Отпуск в разные места! Не ездим в один и тот же отель всю жизнь

Изучаем и говорим на разных языках! Говорим даже если не понимаем

Это идеальная профилактика!

Слабоумие, она же Деменция, начинается постепенно. Заметили что-то подозрительное Сходите к специалисту.

На ранних  стадиях противодементные препараты отлично работают

Продолжаем читать мои опусы Ставим лайки

И распространяем Принимаем участие в профилактике слабоумия у родных и знакомых

Спасибо