Повтор поста по просьбе читательницы! И если читали тоже полез | Шура-док

Повтор поста по просьбе читательницы! И если читали тоже полезно перечитать
Воду обожаю, но в постах все по делу Воду не лью Только проверенные рекомендации
⠀
Как уменьшить риски слабости ума То есть слабоумия или деменции
⠀
Питание! Питание должно быть разнообразное! И растительный белок и животный! Увеличение овощей, фруктов, бобов, цельной пшеницы.
⠀
Минимизация  транс жиров (снэки, фастфуд , гидрогенизированное растмасло - в пекло ). Сладкие газированные напитки туда же увеличивают риски!
⠀
Меняем рацион пока не  поздно
⠀
Недопущение дефицита Вит Е, Д, Б12!
⠀
Клетчатка рулит! Это основа для бактерий кишечника!
⠀
Силовые тренировки! Да, не ослышались! Накачаться можно в любом возрасте Посмотрите фотки в интернете мышечный каркас не дает деменции шанса! Доказано!
⠀
Высокая занятость! Имею в виду, не только работу! Пустое времяпровождение это не наш стиль
⠀
Чем выше уровень образования, тем ниже шансы деменции! Вспоминаем классиков, хотя бы Ленина и учимся, учимся, пока есть время!
⠀
Курение! Тут больше проблем у мужчин Статистически у женщин связи курения и деменции не выявлено. Странно, да
⠀
Активность. И сексуальная в том числе Все все поняли, без комментариев
⠀
Интеллектуальная активность! Любая! Шахматы, шашки, бридж, преферанс, кроссворды, второй закон термодинамики кому что больше нравится.
⠀
Новые межнейронные связи! Новые впечатления! Наш мозг лентяй и быстро адаптируется ко всему
⠀
Избегаем привычных стереотипов во всем Меняем маршруты на работу, переставляем мебель, чистим зубы не профильной рукой, стоя на одной ноге
⠀
 Отпуск в разные места! Не ездим в один и тот же отель всю жизнь
⠀
Изучаем и говорим на разных языках! Говорим даже если не понимаем
⠀
Это идеальная профилактика!
⠀
Слабоумие, она же Деменция, начинается постепенно. Заметили что-то подозрительное Сходите к специалисту.
⠀
На ранних  стадиях противодементные препараты отлично работают
⠀
Продолжаем читать мои опусы Ставим лайки
⠀
И распространяем Принимаем участие в профилактике слабоумия у родных и знакомых
⠀
Спасибо