Полезный перекус – свежие фрукты и овощи!
Свежие фрукты и овощи укрепляют иммунитет человека, защищают организм от различных заболеваний, позволяют чувствовать себя здоровым и сытым в течение дня. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.
Какие фрукты взять с собой?
Выбирайте любые сезонные фрукты: яблоки, груши, бананы. Желательно брать плотные, которые держат форму.
Совет: чтобы нарезанные фрукты не темнели, достаточно сбрызнуть их лимонным соком
Какие овощи выбрать?
Морковные палочки, огурчики, помидоры черри, нарезанный сладкий перчик, капуста, сельдерей, листья салата, зелень. При выборе старайтесь ориентироваться на ваш вкус и сезонность овощей.
Питайтесь вкусно и полезно – выбирайте здоровый перекус!
#ДОНМ #НашеПитание
