2023-04-07 16:19:33
7 апреля -Всемирный день здоровья
Является важным праздником для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе.Существуют 5 привычек и способов быть здоровым, давайте рассмотрим их!
Здоровое питание! Пейте больше воды !Заменяйте крепкий чай, кофе, газированные напитки на чистую воду!
Пересмотрите пищевые привычки. По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи.
Сон и отдых! Не экономьте время сна. Человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ,играть в компьютерные игры, смотреть сериалы и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
Поддержка физической формы! Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса.Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
Здоровые привычки! Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи.
Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
Давайте посмотрим, что думают о здоровье и здоровом образе жизни ученики нашей школы!
Советники директора по воспитанию Гульшат Рафитовна и Юлия Андреевна!
#НавигаторыДетства
#Росдетцентр
#РДШ
#РДДМ
#Советники89
#ВоспитаниеЯмала
212 views13:19