Борьба с волнением Когда мы испытываем напряжение, организму | Счастье как умение ✨
Борьба с волнением
Когда мы испытываем напряжение, организму свойственно задерживать дыхание Следите, что бы этого не происходило, дышите ровно и глубоко.
Если есть возможность - двигайтесь Во-первых, движение помогает снять напряжение. Во-вторых, никто не увидит ваши дорожащие коленки или руки, если вы будете ходить/жестикулировать.
Передать свое волнение предмету Возьмите какую-нибудь вещицу, крепко сожмите в руках, закройте глаза и представьте, что передаете ей все беспокойство.
