БЕГИ ОТСЮДА
Есть такая штука как “внутренний диалог” Он может быть и плохим и хорошим, но чаще он плохой - ты загоняешься, фокусируешься на своих косяках и недостатках. А в конечном итоге страдает самооценка.
Так вот, есть виды активности, которые лучше всего влияют на твой гиппокамп (это часть мозга, ответственная за эмоции) А значит, негативные мысли и даже навязчивые идеи либо уйдут, либо ты начнешь смотришь на них по-другому и уже не увидишь в них негатива. И приятный плюс - начнешь лучше понимать себя и других людей
Раскрываю секрет: это упражнения, где происходит кислородное окисление - а если проще, аэробные упражнения
И почетное первое место занимает бег (еще и потому что для него ничего не нужно) Еще одно условие - упражнения должны быть с низкой интенсивностью (а значит, спринт не подходит)
Так что начинаем бегать, а если ты ходишь в качалку, то добавь к силовым побольше аэробных упражнений
Бегаешь? - Да
- Изредка, только от ментов
- Всю жизнь бегу только от себя….
