Секреты долголетия: 5 привычек, которые старят тело.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
На продолжительность жизни влияет большое количество факторов, при этом многое зависит от привычек человека. Доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма рассказала, что старит наше тело.
Вредная пища
Пища, которую мы едим, тесно связана с тем, как быстро мы стареем, с риском развития хронических заболеваний, а также с нашим физическим и психическим здоровьем. Рацион питания с высоким содержанием сахара, фастфуда, насыщенных жиров, рафинированных углеводов и других продуктов с высокой степенью обработки способствует воспалению и ускоряет процесс старения. В качестве альтернативы можно включать в рацион больше фруктов, овощей, бобов, чечевицы, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, пишет портал EatThisNotThat.
