Важный факт: есть после шести можно. Исследования пищевых привычек показали: неважно, в какое время ест человек. На набор веса влияет только количество калорий, которые он съел за день. Если оно будет превышать индивидуальную норму, то человек наберёт килограммы.
К тому же любые ограничения в рационе могут спровоцировать срывы, тревогу и усталость. Для поддержания здоровья и комфортного веса лучше питаться сбалансированно и регулярно.
