Ученые выяснили, в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы похудеть
Ученые из Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания) провели исследования на мышах, чтобы больше узнать об этих процессах и их связи с похудением.
Эксперимент проводили на мышах, которых заставляли интенсивно двигаться в разное время суток. При этом каждые 4 часа ученые брали образцы жировой ткани животных для изучения маркеров метаболизма жиров и анализа генов, активных в такой ткани после тренировки.
Выяснилось, физическая активность по утрам повышает экспрессию генов, участвующих в расщеплении жиров и термогенезе (выработке тепла), а это указывает на более высокую скорость метаболизма.
”Наши результаты показывают, что физические упражнения по утрам могут быть более эффективными, чем по вечерам, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира. Если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом”, — рассказал профессор Джулин Р. Зират из Каролинского института.
@satira_u
