NHC Sarasvati

2022-06-24 23:27:16 Одна из вечерних прогулок с супругом навеяла размышления о ДАРах жизни.

На фоне грохота шумных дифирамбов денежным знакам и «свободе», которую они якобы дают, шёпот присутствия простых ценностей зачастую остается неслышим.
Да, за деньги, действительно, многое можно купить...

Например, можно купить хороший автомобиль, но не интересного попутчика
За деньги можно обрести комфорт, но не мир в душе
За деньги можно купить красоту, но не обаяние
За деньги можно купить поцелуй и привязанность, но не искреннюю улыбку и нежную страсть
За деньги можно приобрести знания и признание, но не мудрость и уважение
Согласна?
За деньги можно купить …

Как бы ты продолжил/а это предложение? Поделись своим списком бесценных сокровищ, которыми наполнена твоя жизнь и расскажи об этом всем прямо здесь в комментариях. Признайся себе и другим насколько ты богат/а. Я искренне хочу это увидеть и засвидетельствовать Итак..продолжи..
За деньги можно купить ... Открыть/Комментировать

2022-06-22 22:11:45 Шпаргалка к чаю…

Мы все однажды оказываемся в ситуации, когда необходимо поддержать человека, переживающего какую-то личную травму или неприятное событие.

Итак!

Как утешить того, кому больно на душе?

Чем заменить неловкое молчание, банальные фразы, попытки приободрить и литры кофе/чая?

Давайте учиться.

Согласна, чай оставляем!

А к чаю у меня для вас сегодня есть шпаргалка и несколько последовательных шагов, при соблюдении которых, человеку гарантированно станет легче и спокойнее.

1. Засвидетельствуйте чувства страдающего человека:

• «Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело»;

Пауза…вдох/выдох, а лучше три.

Ограничьтесь только этим и переходите к следующему шагу.

2. Подтвердите, что эти чувства вам знакомы.

• «Мне знакомы твои чувства»;
• “И мне бывало несладко/нестерпимо больно..”.

Пауза…вдох/выдох.

ЗАПРЕЩЕНО говорить, КАК вы с этим справились.
Сейчас страдающему нужно, чтобы внимание было сосредоточено только на нём самом.

Продолжение Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:20:02 Ванная - ваше спасение!

Или как можно быстро сбросить перенапряжение в домашних условиях

Обычно, мы не очень внимательны к себе и слишком поздно замечаем, что наши эмоциональные, физические или интеллектуальные затраты за день превысили все возможные допустимые пределы.

Если вы чувствуете, что ситуация невыносима, жутко ломит спину, гудит голова,выполните что-то одно из ниже перечисленного.

• Шумно вдохните через нос и выдохните через рот и так 10 раз подряд.

• Примите душ, вода расслабляет и нейтралезует любой негатив. Именно для этого ритуал с водой дважды в день совершают бессмертные йоги.

• Задержите дыхание и убедитесь, что можете не дышать 27 счетов. Если не получилось, повторите попытку.

• Посмотрите в зеркало или камеру телефона, направленную на вас, и покажите себе язык, касаясь подбородка, как в упражнении «Рык Льва».

Прилив крови, энергии и позитива вам обеспечен на 100%.

Не верьте - просто проверьте! Открыть/Комментировать

2022-06-15 22:43:35 НА ВОЛНЕ

В преддверии моего дня рождения в прошлом году, произошло грандиозное событие, которое никто не мог предугадать. Спонтанно, в потоке я объявила и провела 14-дневную випассану.
⠀
Да, вы не ослышались! Онлайн ретрит продолжался ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ!
⠀
Ребята, участники и команда, мы сделали то, что никто до нас не делал ни-ког-да!
⠀
Все мы стали соучастниками исторического события и весомым вкладом в развитие мировой практики випассаны.
⠀
На две недели оно стало достоянием каждого желающего управлять своим сознанием, дыханием и жизнью. Это время стало воплощением моей заветной мечты! Мечты о Vipassana Life stream!
⠀
На этой волне случилась еще одна пятидневная онлайн випассана для англо и русскоговорящих студентов.
⠀
Мы загорелись достойно презентовать наши программы, оформить концепцию Академии «Sarasvati Place», учитывая все современные технологии, методологию и законы онлайн вселенной.
⠀
И именно в этом месте меня подстерегало новое испытание
⠀
Догадываетесь какое?
Поделитесь своими мыслями Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:55:45 Замочная скважина Вселенной...

Я никогда не верила в дистанционные практики онлайн. Данный формат виделся мне не способным в полной мере дать возможность погрузиться ученикам в процесс.

Однако, Вселенная безгранично мудра и случайности не случайны. Жизнь всегда заботилась обо мне и подсказывала куда двигаться дальше.

На этот раз её «уверенной рукой» стала, сама того не зная, моя любимая сестрёнка, которую никогда не интересовала ни йога ни медитация. И вдруг она решила, что ей жизненно необходимо участвовать в глобальной медитации по исцелению планеты.

Я связалась с командой, обрисовала задачу и все завертелось. Было это всего за пару дней до события, поэтому всё детально прокрутить в голове и испугаться, ни я ни команда, работавшая до этого только “на земле”, не успели )

День Х настал. Было пять часов утра и мне казалось, что на медитацию никто не придет. И каково же было мое удивление, когда я увидела, что в эфир вышло почти 100 неравнодушных “светлячков” с огромным сердцем и доверием! Открыть/Комментировать

2022-06-12 23:01:07 Моя родина – Индия!

16 лет назад это понимание мгновенно отозвалось в моей душе и запорхало сотней невесомых бабочек во всем теле.

Я прилетела в Индостан со своей группой, чтобы на базе крупной аюрведической клиники провести авторский тренинг “Новая Женщина”.

Тогда я и подумать не могла, что следующие 8 лет проведу в этой стране...

Неотъемлемой частью меня, на тот момент, был толстый бордовый планер с личной подписью американской легенды бизнес консалтинга Керка Ректора.

И когда улыбчивый пограничник спросил меня, как долго я планирую находиться в Индии, я без промедления ответила, что буду здесь ровно две недели. После этих слов его глаза немного округлились, а приветливая улыбка стала еще шире, но тогда я не почувствовала подвох.

Ведь уже тогда всё было предрешено. Шестое чувство шептало, что обратной дороги нет и точка невозврата пройдена.

Хотя начало этому индийскому периоду моей жизни было положено гораздо раньше, и вот как это было..

Публиковать продолжение? Открыть/Комментировать

2022-06-12 16:23:12 Live stream finished (45 minutes) Открыть/Комментировать

2022-06-12 15:37:58 Live stream started Открыть/Комментировать

2022-06-09 22:51:01 Ловец Снов

Все началось с Паучихи и прекрасной идеи оберегать сон младенцев.
И сегодня этот индейский амулет можно найти в каждом третьем доме, что подчеркивает ценность сна для современного человека.
Так по результатам исследований, хорошо спят лишь 40% населения планеты.

Возможно ли, что монахи через медитацию воздействуют на определённую область мозга и фактически, сохраняя здоровье, могут удлинить свою сознательную активность во благо всех существ?

Только представь, что если бы ты не спала, у тебя появилось бы плюс четверть века или 10тыс бесценных дней жизни!
Именно столько времени в среднем каждый человек проводит во сне.

Поделись, воспользовалась бы ты возможностью не тратить время на сон?
На воплощение какой мечты ты бы потратил свои дополнительные годы жизни?
А может ты, как и я, любишь просто сладко и с удовольствием поспать?) Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:50:48 С ЧЕГО НАЧАТЬ?⁣⁣⠀

«Не медитировал - читай, не жил»
Если вы еще новичок, и не имеете за плечами практического опыта, но уже осознали ценность медитации, и вам не терпится начать - СЕГОДНЯ тот самый день.
⁣⁣⠀
Этой практике уже несколько веков. Йоги используют ее для быстрого вхождения в расслабленное, медитативное состояние.⁣⁣

Ну что, приступим?⁣⁣⠀
⁣⁣Медитация 5/8/9 или⁣⁣⠀
Как уснуть за минуту.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лягте на спину и расслабьтесь. Подумайте о приятном.
⁣⁣⠀
1. Положите руку на живот. Чувствуйте, как ладонь плавно и ритмично покачивается на волнах дыхания.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Прислушайтесь к биению сердца, почувствуйте его удары.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Кончиком языка коснитесь верхнего нёба за зубами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Вдыхайте носом на 5 сердцебиений.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. На пике полного вдоха задержите дыхание на 8 ударов сердца.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Очень медленно выдыхайте через приоткрытый рот, отсчитывая 9 пульсаций.
⁣⁣⠀
Сделайте несколько таких циклов…⁣⁣⠀
⁣⁣ВАЖНО! Не переусердствуйте с повторениями, их должно быть не более восьми.⁣⁣ Открыть/Комментировать