Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Саня, жги!

Логотип телеграм канала @sanyazhgi — Саня, жги! С
Логотип телеграм канала @sanyazhgi — Саня, жги!
Адрес канала: @sanyazhgi
Категории: Книги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.43K
Описание канала:

Наставничество, консультирование, бизнес.
По вопросам: @Circle2119_bot

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал sanyazhgi и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2021-05-02 10:55:41 https://vk.com/video-26297097_456239020

В одном из чатов скинули ролик с формулировкой "очень красивый и мотивирующий ролик". Но я честно его даже до конца досмотреть не смог. Такую гамму негативных чувств он у меня вызвал. Настолько он стыдящий и манипулирующий.

При этом безусловно такое стыжение работает, потому что большинство детей заставляли через стыд что-то делать и это уже привычка реагировать на такое стыжение активными действиями. И я сам не исключение. Меня тоже заставляли.

И по**ру, что мне это не нужно вообще, но я почему-то решаю, что мне обязательно нужно заняться конным спортом, купить Rolex или Лонджин, ездить на феррари и т.д. А если это не получилось, то это я говно и не смог этого сделать. Наверное не достаточно старался или визуализировал.

Короче такие манипуляции стыдом очень поганые, потому что работают не на уровне головы, когда я осознаю что и зачем я хочу, а на уровне лимбической системы, то есть рефлексов, гормонов, как угодно это можно назвать. И конечно поэтому они так эффективны.

А есть еще и другой путь. Не через такие манипуляции и невротические реакции. А с опорой на себя. А что я на самом деле хочу. А что мне интересно. И это далеко не всегда феррари, лонджин и скачки.

А если ничего не интересно и ничего не хочется, может быть у меня на это сейчас просто ресурса нет, потому что я выгорел на*ер потому что не отдыхал полком уже год и работаю практически без выходных - будни на работе, а в выходные дома - что мне сейчас только лежать и смотреть в потолок хочется?

У меня определенно сейчас более резкая реакция на подобные манипуляции, чем раньше и скорее всего, чем будет через год например или два. И мне они чаще всего именно в негативном ключе видятся, хотя допускаю, что кому-то они действительно могут помочь. Но пока что у меня подобные манипуляции больше отвращения вызывают, чем вдохновения и желания что-то делать.
129 views07:55
Открыть/Комментировать
2021-04-29 21:19:23 И тут может возникнуть ситуация, когда человек приходит ко мне как коучу, но я вижу, что запрос у него не коучинговый, а терапевтический. Или наоборот человек приходит с запросом на терапию, а по факту ему нужна консультация специалиста.

Как быть? Обычно в этом случае грамотный специалист
обращает внимание клиента на то, что запрос его находится не в плоскости работы этого специалиста и перенаправляет его куда-то дальше. Мягко и аккуратно конечно, но все же. А вот человек может потом до другого специалиста и не дойти, потому что не очень другим людям доверяет.

И это печально. Потому что контакт обрывается и усилия клиента могут пропасть.

И было бы здоровое иметь возможность помогать человеку и как коуч и как психотерапевт и как консультант. Да, конечно, невозможно быть во всем экспертом. И сложно быть одновременно с одним человеком и коучем и психотерапевтом, хотя я знаю отличные примеры совмещения.

Очень бы хотелось уметь совмещать эти подходы. И помогать например двигаться из т.А в т.Б мелкие психологические затыки решая на ходу. А если человеку вообще психотерапия нужна, то просто переводя его в психотерапевтический режим.
232 views18:19
Открыть/Комментировать
2021-04-29 21:19:23 Три причины почему я хочу получить психотерапевтическое образование.

Осторожно! Много букв!

Сегодня на сессии со своим психотерапевтом очень четко осознал почему я сам хочу получить психотерапевтическое образование. Причин несколько.

Причина 1. Коучинг и консультирование без психологических аспектов мне кажутся не такими точными.

Расскажу на личном примере.

На одной из сессий я очень рвался составить список целей. Прямо вот куда двигаться, чему учиться, что делать и т.д. И столько энтузиазма у меня было. Прямо уххххх.

Отличный запрос? Да вообще огонь.

Консультант мог бы подсказать как эти цели лучше ставить - использовать SMART, разбить на более мелкие куски, можно ли что-то совместить, как не допустить перекосов в какую-то из областей жизни, как не порваться при достижении и т.д.)

Коуч мог бы провести по пирамиде Дилтса или Маслоу, использовать технику айсберг, трезпозиционку или провести по временной шкале.

А психотерапевт? А психотерапевт спросил "А из какого состояние ты хочешь сейчас эти цели поставить?".

И вот этот вопрос вообще все с ног на голову поставил.

Оказалось, что главное чувство, которое у меня было при составлении этого списка это - тревога. То есть главная моя задача была не поставить цели как таковые, а заглушить этим действием тревогу, которая во мне бушевала в тот момент. И именно с тревогой мы тогда и поработали. Нездоровый энтузиазм ушел, появилось спокойствие и другие цели.

Без психологического образования это конечно тоже можно отследить. И хороший коуч или консультант безусловно почувствует, что в такой "тревожной" постановке целей что-то "не то". И задать нужный вопрос сможет. Но сделать это без образования или большой личного опыта в психотерапии сложнее, чем с образованием и личным опытом.

Я сам пока что только приличный личный опыт имеют и именно поэтому хочу получить и психологическое образование, чтобы закрыть и второй кусок мозаики.

Причина 2. Действие на стыке дисциплин эффективней.

При обучении коучингу, консультированию и психотерапии один из важных блоков обучения это понимание границ своей компетентности.

Потому что пытаться двигаться к цели человеку с психологическими проблемами - это верный путь к выгоранию коуча.

А просить у психотерапевта консультацию по бизнесу, если у него такого опыта нет, чревато неприятными последствиями в бизнесе.

Все эти специалисты хоть и являются помогающими профессиями, но помогают в разном.

Если сильно упростить, то консультант делится опытом и знаниями в ответ на конкретный запрос. Коуч ведет из т.А в т.Б. Психотерапевт работает с психикой человека, поддерживает, помогает разобраться в себе.

Но как понять, что клиент не может сдвинуться с места не потому что сам специалист делает что-то не то, а у человека вообще какая-то другая проблема и проблема эта психологического свойства? Может быть он вообще в депрессии сейчас?

Или как не обладая экспертизой догадаться, что для того, чтобы клиенту увеличить свой личный заработок в разы в бизнесе ему может быть достаточно перейти на патентную систему налогообложения?

Все это достаточно сложно сделать имея только одну сторону экспертизы как консультант, коуч или психотерапевт. Работа на стыке двух, а еще лучше трех дисциплин мне видится более эффективной.

Для себя лично я вижу в этом больше свободы. Свободы в своих действиях. Свободы в том как я могу помочь клиенту.

Причина 3. Приходят к человеку, а не специалисту.

Пойти на первую встречу с коучем или психотерапевтом достаточно сложно. Потому что непонятно что будет, как человек работает, а подойдет ли он мне или нет. С этими специалистами иногда приходится делиться самым сокровенным и доверять это сокровенное кому попало точно не хочется. С консультантом чуть проще, но в целом к нему это тоже относится.

Поэтому обычно пихотерапевта, коуча и консультанта выбирают не торопясь. Знакомясь с ним по его постам в соц.сетях, книгах, выступлениях или спрашивая рекомендации у знакомых.

То есть по сути идут не к специалисту как таковому, а в первую очередь к человеку/личности, а потом уже как к специалисту.
229 views18:19
Открыть/Комментировать
2021-04-27 14:27:15 Каждый раз, когда я думаю начать консультировать, мне кажется, что я начинаю с нуля. И этого становится как-то грустно и страшно.
*
Вот только это не совсем правда. Точнее совсем не правда.
*
Какие навыки важны в консультировании:
- Хорошо не торопясь вникнуть в ситуацию.
- Разобрать ее на кусочки, выявить связи элементов.
- Построить гипотезы, разработать стратегию действий.
- Протестировать гипотезы, попробовать реализовать стратегию.
- Провести анализ результатов, что получилось, что не получилось, подытожить результаты, сделать выводы.
- Скорректировать действия.
*
А я этим уже 15 лет занимаюсь почти непрерывно!
*
Сначала на работе тестировщиком и на первой линии тех поддержки прокачивал телепатию и умение разобрать проблему клиента, потом руководителем отдела тех поддержки, а еще позже главным инженером и правой рукой собственника, прокачивал поиск слабых мест, составление гипотез и их тестирование.
*
А в своем бизнесе без схемы "подумать -> составить список гипотез -> протестировать -> проанализировать результаты -> сделать выводы -> снова подумать -> составить список новых гипотез" вообще развиваться невозможно. А я им уже 10 лет занимаюсь.
*
Конечно это не единственное, что нужно для консультирования.
*
Еще нужны специализированные знания о структуре сессии, рэкетных запросах, как не свалиться в подряд или терапевтический сговор с клиентом, с чем вообще работать консультанту (над усилиями клиента). Нужна чувствительность к своим и чужим эмоциям, понимание структуры эмоций, навыки как не взвалить на себя чужую ответственность и т.д.
*
И для этого точно отлично подходит базовое психологическое образование, большие курсы типа курса А.Сорокоумова по наставничеству или курса по коучингу В.Петрук. Или какие-то другие базовые образования или курсы в этих сферах.
*
При этом из всего этого списка у меня пока что нет, только базового психотерапевтического образования. Но есть достаточно большой опыт личной и групповой работы. Уже более 200 часов на сегодня.
*
А так же большой опыт учебных и реальных консультационных и коучинговых сессий. Только из того, что я смог восстановить это уже более 35 часов. Не считая всяких бесплатных консультаций.
*
Я пока что до сих пор в большом удивлении от этого всего.
*
За осознания большое спасибо Жене Новикову. @uniqorn
314 views11:27
Открыть/Комментировать
2021-04-26 10:54:43 Почему меня бомбит от магического мышления?

Напомню простое определение магического мышления.

Магическое мышление - это устойчивая вера в то, что какие-то события связаны между собой. Хотя это не так. Более научные и сложные определения можете погуглить сами.

Примеры магического "помыл машину, значит будет дождь", "черная кошка дорогу перебежала - к неудаче" и прочие поверья, ритуалы и т.д.

В целом магическое мышление достаточно безобидная штука и я сам иногда опираюсь на него.

Например у меня если личная примета. Если у меня запищало в правом ухе, то случится что-то хорошее. А если в левом, то что-то плохое. Конечно это чушь. Но меня такой ритуал забавляет и тратить силы на избавление от него я не вижу смысла. Потому что в целом плохого от него ничего нет. А вот повышенная осторожность, если вдруг запищало в левом ухе, иногда наоборот очень кстати.

Но не всегда магическое мышление так безобидно как может показаться. Опасность его в том, что при определенном перекосе в его сторону, человек начинает замещать им реальные действия.

Например вместо того, чтобы готовиться к экзамену, он высовывается в форточку и орет "халява приди", ожидая, что это поможет ему сдать экзамен без подготовки. Или вместо поиска работы сидит и визуализирует "дом, машину и деньги".

Еще страшнее, когда кто-то начинает транслировать это наружу. Типа "я визуализировал машину" и тут мне приходит сообщение, что умерла моя тетя и оставила мне в наследство 1 миллион долларов. И конечно же это именно из-за того, что он сидел и визуализировал, а не потому что у тети не было больше никаких родственников, он все детство провел у нее и у него с ней очень хорошие отношения.

То есть происходит смещение внимание с реальных действий, которые делал человек, на какие-то ритуалы или несущественные факторы. В крайнем проявлении такое магическое мышление даже является одним из симптомов психического заболевания, но обычно до этого доходит крайне редко.

А вот цепляют такие истории очень сильно. Ведь так хочется поверить в чудо. Что реально не нужно учиться, трудиться, а можно вот так сидеть визуализировать, рождать "намерение" и все случится само. Ведь у него получилось. И еще у того тоже.

И вот это самое западло, когда попадаешься на такую удочку. И перестаешь что-то делать и надеешься только на чудо. И вот именно от таких историй меня бомбит.
404 views07:54
Открыть/Комментировать
2021-04-25 10:53:46 Одна из важных по моему мнению задач консультанта, коуча, психотерапевта это помогать клиенту "разлеплять" большие комки событий, переживаний и т.д. на разные аспекты. Потому что иногда какая-то мелкая мелочь может стопорить большой процесс.

Личный пример 1:
Я не могу начать консультировать хотя образование, способности и чувствительность для этого есть. Почему? У меня это "разлепляется" на две большие части.

1.1 Я не могу заниматься непосредственно самим консультированием по ряду причин - не четко для себя прописал границы работы, нет точного портрета клиента, не хватает сил так как много другого обучения и работы в бизнесе и т.д.

1.2 Я не могу начать проявляться в сети для сбора аудитории близких мне по духу и подходу людей, которые бы в будущем могли стать моими клиентами.


Личный пример 2:
Продолжение кейса выше.

Я не могу начать проявляться в сети для сбора аудитории близких мне по духу и подходу людей, которые бы в будущем могли стать моими клиентами разлепляется у меня на:

2.1 Я боюсь плохой реакции аудитории на мои сообщения. Обесценивания. Реакций типа "ну вот, еще один в консультанты подался, наверняка у самого ничего не получилось и поэтому решил других учить".

2.2 А дальше это разлепляется на - я боюсь реакции конкретных людей, мнение которых мне кажется важным, но которые имеют особенность агрессивно с моей точки зрения на меня нападать (пытаться меня учить/лечить без запроса). И вот если бы этих людей не было бы, то я с больше вероятностью смог бы проявляться в сетях.

Что делать с этим дальше уже отдельный вопрос. Можно заблокировать этих людей, чтобы я не появлялся в их ленте. Можно проработать с психотерапевтом вопрос как реагировать на такую агрессию или отвечать на нее, чтобы меня это не так задевало. Или сделать что-то еще.

Хотя иногда даже просто выделение и озвучивание самой причины делает ее менее страшной и позволяет сдвинуться дальше.
526 views07:53
Открыть/Комментировать
2021-04-25 10:52:58 Channel photo updated
07:52
Открыть/Комментировать
2021-04-25 10:50:20 Channel name was changed to «Саня, жги!»
07:50
Открыть/Комментировать
2021-02-13 13:56:41 Друзья, есть желание проверить одну гипотезу и мет'оду по неторопливому и не сильно напряженному, как мне кажется, сбросу веса.

Сам сейчас пользуюсь ей уже 1,5 месяцев и результаты пока что радуют. Начал с веса 87, сейчас вес 83. И такого веса у меня уже не было судя по истории взвешиваний года 2 примерно. Напряжения силы воли особо не чувствую, то есть по ощущением смогу в таком режиме легко еще год провести. А вообще желание есть в таком режиме на постоянной основе остаться. И это кажется вполне себе реальным, потом что система не требует сильного напряжения и внимая в сторону питания. Ну у меня по крайней мере.

Талию к сожалению не измерял, потому что когда начинал вообще не было идеи делать это какой-то массовой историей, но заметил, что в ремне тоже минус одна дырка сейчас. При этом питаюсь в нормальном режиме, себя не насилую, если влезаю в рамки по калориям, то вполне могу себе позволить и кусочек торта.

Хочу собрать 10 человек на второй тест. Четыре человека уже есть. Нужно еще 6. Я сам конечно тоже участвую.

В двух словах - это аккуратное уменьшение калорийности еды примерно на 10-20% от текущего потребления в зависимости от желаемой скорости похудения и вашего комфорта. И постепенное мягкое удержание себя в этих границах. Формальных ограничений по потребляемым продуктам нет. Не формальные есть, но об этом лично расскажу.

Волшебной таблетки не будет. Напрягаться придется, но точно не так сильно как это бывает при всякой жести типа Дюкана с которой потом достаточно быстро вес откатывает.

Гарантировать пока что ничего не могу, но гипотеза простая и достаточно логичная и есть несколько других экспериментов (не моих), которые подтверждают ее эффективность. То есть по идее, если все делать правильно, то не может не получиться.

Правда для соблюдения чистоты эксперимента есть несколько требований к добровольцам.

Они не обязательные, но очень желательные:

1. У вас все должно быть в порядке со здоровьем. То есть нет гормональных сбоев, диабета и прочих хронических болезней.
2. По хорошему Вы не должны сейчас активно заниматься силовыми видами спорта. То есть качалка и прочее. Прогулки можно. Это ограничение нужно для того, чтобы точно понимать, что дело не в увеличении активности, а именно в питании, так как хочу проверить именно этот кусок.
3. У вас должно быть желание сбросить вес. Не важно сколько раз вы это уже пробовали сделать. Если желание осталось, то этого достаточно.
4. Вы должны быть готовы, что это будет не быстро. Сам эксперимент продлится минимум 2 месяца, может даже чуть больше. Ну а дальше продолжаете сами или вместе с группой еще в среднем месяцев 6-9 я думаю. До достижения желаемых показателей или того, что получится. По крайней мере я планирую столько.

Если вам самим это не нужно, но знаете кого-то кому может быть полезно, то скиньте им ссылку на пост плз. Но приоритет изначально тем, кого я знаю лично, чтобы не было потом разочарований, злости на меня и т.д. Со знакомыми проще договориться))

Если появилось желание, можете написать в личку @zininau я добавлю вас в отдельный чат, куда буду выкладывать общую информацию и где стартанем.

Это бесплатно.

Спасибо, что дочитали до конца. Пишите @zininau
1.1K viewsedited  10:56
Открыть/Комментировать
2020-10-04 10:34:33
Ахаха, тонко))
2.0K views07:34
Открыть/Комментировать