Топ-3 витаминов для нервной системы
Необходимость решать множество проблем в повседневной жизни истощает нервную систему человека. В итоге появляются проблемы со сном, возникает повышенная раздражительность, отмечается плохая концентрация внимания.
Для полноценного восстановления нервной системе, наравне с полноценным отдыхом, требуются определенные витамины. Эти вещества являются своеобразным строительным материалом для регенерации новых клеток. Чтобы быть активным и избежать стресса, важно обеспечить организм следующими элементами:
• Магний – способствует расслаблению, восстанавливает режим сна;
• Кальций – незаменим для обеспечения передачи импульсов между клетками;
• Витамин С – участвует в выработке гормона серотонина, который еще называют гормоном хорошего настроения.
Недостаток в организме важных для нервной системы витаминов и элементов может спровоцировать развитие депрессии.
