Какой оптимальный ИМТ?
Идеального веса не существует. Для кого-то 60 кг. – это огромная цифра, для кого-то это мало. Поэтому существует универсальная формула, которая помогает методом оценки массы тела вычислить оптимальный вес, то есть индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ рассчитывается так: вес (кг) / рост (м)2. К примеру, определим ИМТ для человека, который весит 65 кг. при росте 170 см.: ИМТ = 65/ 1,7х1,7 = 22,5. Это считается нормой.
Если вес ниже 18,5, то это недостаточно, если более 30, то это признак ожирения. Поддерживая вес в рамках ИМТ: 18,5 – 25,0 вы будете в форме и с отличным самочувствием!
