Что такое правильное дыхание?
При правильном дыхании грудная клетка расширяется во всех направлениях и живот выдвигается вперед. Это называется дыханием смешанного типа, поясняет врач. Правильно дышать следует через нос — чтобы согреть воздух и обеспечить функцию защиты от микробов.
Бывают случаи, когда тип дыхание изменен, например, человек дышит больше грудью или животом. Такой тип дыхания называется "грудным" или "брюшным". У женщин физиологически больше выражен грудной тип дыхания, а у мужчин — брюшной. Если обеспечивается достаточный газообмен в легких, это не создает проблем для здоровья.
Важно дышать достаточно глубоко, обеспечивая полноценное дыхание. Поэтому физиологически человек время от времени делает глубокие вдохи и выдохи.
Неправильно дышать через рот, поверхностно и быстро. Тогда воздух не достигает нижних альвеол легких. Неправильным дыхание может быть также по другим причинам — из-за стресса, болезни, после операции.
