​​[ПРАВИЛА ПРОГРЕССА] Ешьте гречку перед тренировкой. Этот | Сам себе тренер 🎯🏋🏻‍♀️🥦

​​[ПРАВИЛА ПРОГРЕССА]

Ешьте гречку перед тренировкой.

Этот хорошо известный продукт, как установили учёные, обладает удивительным свойством.

Гречка содержит флованоид хироинозитол, который копирует действие инсулина, в частности, его транспортные функции. Подобно инсулину он способен «завозить» внутрь мышечных клеток питательные вещества, в том числе, креатин. Гречку можно есть перед тренировкой, что бы повысить усвоение креатина, принятого в виде добавки. В отличии от инсулина гречневая крупа не угрожает отложением лишнего жира.


Продолжение следует …