Salatshop

рубрика «симпл плэжерс»:

простые завтраки, сезон лисичек, сходить в субботу в библиотеку, съесть мороженое на траве, погонять с пушистой птиц в парке

шестилетка тем временем проводит свои каникулы перед первым классом:

* попробовала запустить свой первый бизнес — продажа соседям по даче цветов, ягод и красивых палок. часть выручки была потрачена на мороженое, а часть отложена на развитие компании,
* окончательно выросла из детского надувного бассейна,
* съела пять килограммов дачной клубники и минимум два килограмма зелёного горошка,
* познакомилась с семьёй Бэмби
* наконец доросла до двухколёсного велосипеда, и теперь выгуливает свой новенький Лисапед. очень лёгкий (это важно!) и очень красивый. для будущих лисапедистов действует промокод SALATSHOP — минус 10% на все лисапеды

Давно хотела приготовить киш с луком-пореем, и вот вчера в холодильнике оказался порей, а за окном дождь, и всё совпало. Основа киша похожа на песочное тесто. С пореем и брынзой получилось нежно и очень вкусно. Порей можно заменить на замороженный шпинат или брокколи — тоже будет отлично. Но если вдруг в ваших руках окажется порей, вы знаете, что с ним делать.

Киш с луком-пореем и брынзой
(для круглой формы около 22 см)

Для основы:
* 1 стакан кукурузной муки
* 1/2 стакана овсяной муки
* 1 яйцо
* 1/2 ч. ложки соли
* 3 ст. ложки оливкового или растопленного сливочного масла
* 3 ст. ложки холодной воды

Для начинки:
* 3 яйца
* 150–200 г брынзы или феты (зависит от формы и количества лука)
* 2 ст. ложки оливкового масла
* 1 крупный или 2 небольших стеблей лука-порея
* 1 зубчик чеснока
* соль по вкусу

Для основы смешайте муку, яйцо, соль и масло в глубокой миске. Добавьте воду смешайте до однородной текстуры. Должно получится плотное тесто. Смажьте форму для выпекания маслом и распределите тесто, сформировав бортики. Слой должен быть тонким. Отправьте в разогретую до 180℃ духовку на 10 минут. Затем достаньте из духовки и убавьте огонь до 170℃.

На сковородке обжарьте нарезанный лук-порей, пока он не станет мягким. В конце добавьте чеснок. Смешайте в миске яйца, покрошите к ним брынзу и добавьте обжаренный порей и соль. Перемешайте и выложите начинку поверх основы. Запекайте 25–30 минут до красивого золотистого цвета

Летний плейлист Sweet Summer

Ехать за город с собакой, высунувшей нос в окно машины, кататься на велосипеде среди полей, устроить спонтанный пикник с друзьями и просто болтать ногой на кухне с широко распахнутым окном. Собрали с мужем плейлист из 11 летних песен.

Инджой!

* плейлист: салатшоп
* сандалии: эконика
* костюм: práv.da

На обед — гречка-боул с эдамаме, а на полдник — греческий йогурт с жареным нектарином

Если купленные нектарины, персики или сливы оказались не совсем спелыми, их можно поджарить на сковородке или запечь. Это сделает их вкуснее. А если поджарить спелые — они станут ещё слаще

* гречка, эдамаме, огурец, шампиньоны, кинза, оливки и оливковое масло.

* греческий йогурт (или любой другой), поджаренный нектарин, кедровые орешки и ложка сиропа топинамбура.

Для баланса зожа и дольче виты вчера ударно попотела на йоге, а сегодня на завтрак съела бесколбасный оливье. С самым классическим майонезом

А шестилетка впервые за последние месяцы успела в садик к первому завтраку, чтобы вместе со всеми насладиться классической сосиской с чаем (а не кето панкейками и не сырниками на гречневой муке и кокосовом сахаре ). Тоже для баланса зожа и дольче виты

Маленькие шаги дают большие результаты. Когда действуешь сразу, не замахиваясь на грандиозные результаты.

Вспоминаешь, что сегодня мало двигался — встаёшь с рабочего кресла и прямо сейчас делаешь двадцать приседаний.

Вспоминаешь, что вчера была картошка фри на обед, и сразу заказываешь доставку овощей (или хотя бы овощной суп), чтобы сегодняшний обед сделать более разнообразным.

Не откладываешь до понедельника, первого января или до покупки абонемента на фитнес. Не ждёшь, когда твои идеи поддержит муж или подруга. Действуешь понемногу, но сразу.

Работает в зоже, уборке, бизнесе и любых других делах.

Большая любовь к городской жизни и не меньшая любовь к природе — мой вечный внутренний конфликт. Ближайшие годы я вряд ли поменяю жизнь в центре Москвы на загородную, но при любой возможности добавляю в свои городские будни хотя бы немного природы: будь это 60 минут в парке с пушистой или растения в горшках рядом с рабочим столом.

Свежие ароматы — ещё один способ быстро телепортироваться на природу. В новом лимитированном аромате Nina Nature от Nina Ricci сочетаются свежесть зелёного яблока, сочный итальянский лимон, жасмин, ваниль и белый мускус. Nina Nature содержит 91% натуральных ингредиентов, в том числе натуральный экстракт яблока. Аромат является полностью веганским и не тестируется на животных.

Познакомиться с самым свежим и природным ароматом в коллекции Nina — Nina Nature можно на сайте и в магазинах Золотого Яблока.


Реклама. ООО "ПУЧ РУС"
erid:Kra23nqSR

Боул с киноа, морковью, спаржей, эдамаме и халуми

* киноа была сварена накануне, а сегодня подогрета с небольшим количеством кокосового молока и карри,
* спаржу и молодую морковь обжарила с гхи,
* замороженный эдамаме отправила на пару минут в кипящую воду,
* халуми обжарила с двух сторон до золотистого цвета,
* добавила соль и оливковое масло.

Регулярно заботиться о себе. Уделять внимание тому, что ешь. Как спишь. Как выглядишь. Какую информацию потребляешь.

Иметь возможность выбирать качественные продукты и витамины, лучших специалистов для себя и своих близких. Будь это педиатр, стоматолог, психолог или парикмахер.

Чувствовать своё тело сильным и здоровым. Когда хочется на тренировку и пробежаться по лестнице вместо лифта. Когда тело просит постоять в планке и ещё тридцать приседаний, пожалуйста.

Жить в месте, которое любишь, с теми, кого любишь. И создавать такое пространство вокруг себя, когда дома тебе по-настоящему хорошо.

Уметь отличать навязанное от своего и получать тот жизненный опыт, который ценен для тебя