Иногда меня спрашивают:
Альберт,
в чем ж секрет таких
не только интересных,
но (!)
иногда и полезных уроков?
(Часто спрашивают, постоянно, каждую минуту. То есть никогда не спрашивают).
Как ты готовишься к их записи?
Как? В чем секрет?
И здесь я не могу скрыть:
чтобы компенсировать
сидячий образ жизни
за компом.
И то, что мне уже не 18 (да, это так),
я иногда хожу в зал.
И делаю…
Базовые упражнения.
Безопасные, простые, понятные.
Но! Регулярно стремлюсь.
(2.5 раза в неделю).
Беру я с вас пример, коллеги!
А потом иду и пишу выпуски,
чувствуя энергию от небольших, конечно,
но физических нагрузок.
И питание, конечно:
сложный углевод, белок, жиры, клетчатка.
Большой привет, дорогие коллеги!
