Быть, а не казаться

2023-02-14 14:16:39 Быть, а не казаться pinned «Всем привет! Я Сабина Дроздова, и кто-то из вас, наверное, меня знает еще с тех времен, когда я училась на факультете политологии или работала в пиаре/маркетинге/smm. Здесь я в своей нынешней ипостаси - в роли коуча. 2,5 года назад я пошла учиться держать…» Открыть/Комментировать

2023-02-13 10:24:34 #мысльдня

Ты не капля в океане. Ты – весь океан в капле.

Джалаладдин Руми, величайший персидский поэт-суфий XIII века Открыть/Комментировать

2023-02-08 10:27:38 You are enough. Тебя – достаточно.

Знаете, в чем состоит один из главных парадоксов в моих клиентов?

Они уже не хотят получать чужое одобрение или разрешение на свои действия и решения, но еще не могут без них.

И тогда я включаю для них свое «зеркало»: повторяю их позу, выражение лица, пристально смотрю в глаза – и говорю «я разрешаю тебе (это)». И в этот момент их взгляд зажигается, они наконец присваивают себе собственное разрешение – и повторяют его сами для себя абсолютно искренне и уверенно.

Именно в этот момент они признают своё право на самих себя.
Свою самодостаточность.
Их (мнения, решения, желания, намерения, одобрения, понимания, принятия) – достаточно для них самих.



А для максимального эффекта я предлагаю записать фразу «Меня достаточно» на заставке телефона или на форзаце ежедневника – словом, там, где взгляд будет регулярно упираться в них. Поверьте, это работает.

В комментариях выложу несколько вариантов обоев с этой фразой. Устанавливайте себе, делитесь с друзьями, вдохновляйтесь на собственные версии. И помните: вас – достаточно! Открыть/Комментировать

2023-02-07 11:12:01 #мысльдня

Я не могу дать вам точную формулу успеха, зато могу назвать формулу фиаско: постоянно старайтесь угодить всем и каждому.

Герберт Байярд Своуп, американский журналист и редактор, первый лауреат Пулитцеровской премии Открыть/Комментировать

2023-02-06 18:47:07 Если ты хороший для всех – на самом деле ты плохой
(для себя)

Первые потребности, которые появляются у человека при рождении, – это безопасность («мама, сохрани мою жизнь») и любовь («мама, прими меня таким, какой я есть»).
Это логично, ведь выживание и развитие ребенка полностью зависит от его родителей.
Поэтому дети всячески стараются завоевать расположение взрослых: родителей, воспитателей, учителей… Меня похвалили – значит, я хороший, я в безопасности.

А вот дальше начинается «интересное»: большинство людей, взрослея, не выходят из этой привычной стратегии мышления и поведения. Заслужить одобрение руководителя, супруга, соседки, мам из группы в детском саду, подчиненных… ну и, конечно же, никто так и не отменил одобрение родителей.

Хорошие девочки и мальчики вырастают в удобных подростков и несчастных взрослых.

В погоне за чужим одобрением человек забывает о своих настоящих желаниях и потребностях.

А если долго избегать самого себя, то однажды боль от такого безразличия к себе и несоответствия между своими желаниями и действительностью прорвется наружу:
сначала чувством вины потом слезами в подушку а потом может и разрушительным (ссоры, скандалы, действия в ущерб своему положению) поведением.

Ну, ок. Делать-то что?

Для начала – задать себе вопрос: «Я сейчас действительно живу так, как хочу?»
Если ответ «нет», то задайте второй вопрос: «А для чего/для кого я так живу?»
Ну а если «да», то поблагодарите себя за осознанность и внимательное отношение к себе! Открыть/Комментировать

2023-02-03 11:41:34 Всем привет!

Я Сабина Дроздова, и кто-то из вас, наверное, меня знает еще с тех времен, когда я училась на факультете политологии или работала в пиаре/маркетинге/smm.

Здесь я в своей нынешней ипостаси - в роли коуча.

2,5 года назад я пошла учиться держать коуч-позицию*, чтобы использовать её в своей работе и консультировании, и неожиданно для себя нашла ту самую работу со смыслом, которую отчаянно мечтала найти больше 10 лет.
1,5 года назад я начала проводить первые коуч-сессии, совершила все возможные ошибки начинающего коуча, окунулась в выгорание, потом уверенно вынырнула из него и к концу сентября 2022 почувствовала себя достаточно сильным коучем, чтобы полностью уйти из найма и развивать собственное дело.

За эти 1,5 года я несколько раз меняла позиционирование: коуч сбалансированной жизни коуч работающих мам коуч думающих людей коуч по уверенности в себе… И все они очень четко откликалось и моей аудитории, и моим клиентам, и мне самой. Но все это было как-то… недостаточно.
И практически перед самым Новым годом я поняла, какая идея, какая потребность, объединяет все эти темы – БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ

Любимый многими принцип FAKE IT TILL YOU MAKE IT не работает, потому что диссонанс между образом и реальным состоянием будет постоянно приводить к качелям «я все могу» VS «выгорание», «у меня все круто» VS «слезы в подушку», «грандиозные планы» VS «грандиозная прокрастинация».

При этом каждому из нас для настоящего счастья, настоящего успеха, настоящей гармонии и настоящего наслаждения жизнью необходимо, чтобы то, что мы транслируем вовне, совпадало с тем, как мы ощущаем себя внутри.

БЫТЬ счастливой мамой, женой и домохозяйкой,
а не делать днем вид, что это ваш выбор, и оплакивать его по ночам.
БЫТЬ популярным экспертом,
а не трястись от комплекса самозванца, обесценивая свои услуги.
БЫТЬ успешным предпринимателем,
а не жить на успокоительном, утопая в долгах и боясь делегировать задачи.
БЫТЬ яркой личностью,
а не подстраиваться под тренды, опасаясь упустить актуальность.

Здесь я пишу и буду писать о том, как строить и настраивать жизнь по своим правилам, сохраняя свою индивидуальность.

Добро пожаловать!


* вовлеченность в беседу, но отстраненность от эмоций и действий, – задача коуча не давать советы и не делать за клиента, но стимулировать его на новые мысли, решения действия Открыть/Комментировать

2023-01-30 10:24:01 За многие годы периодического студенчества я выработала ряд правил, которые помогают мне и многим моим знакомым и клиентам получать максимум пользы от курсов:

принцип «я подумаю об этом завтра»: не бежать оплачивать участие в новом обучении сразу после того, как услышал о нем, а взять паузу и оценить, действительно ли оно мне нужно, или я вот-вот стану жертвой грамотных продаж
умение быть в роли ученика: идти на курс действительно за знаниями, а не подтверждением, что я и так уже все знаю
готовность взять столько пользы, сколько нужно и применимо для вас сейчас: иногда даже 1 фраза за весь курс может стать настолько продвигающей, что последовавшие за ней изменения позволят многократно окупить все обучение
наличие ресурсов (времени и сил), чтобы проходить обучение в моменте: есть ли у меня в графике фиксированное время, которое я гарантированно смогу посвящать просмотру лекций онлайн или в записи сразу после пропущенного занятия
наличие плана обучения: четкое понимание, какими именно знаниями и навыками мне надо овладеть, и - в идеале - график занятий на 3-6-12 месяцев (чтобы обучения не накладывались друг на друга, на напряженные рабочие моменты и, особенно, на отпуск)


И в целом я всегда рекомендую, прежде чем вписываться в какое-то обучение, проверить себя:
для чего мне на самом деле этот курс, что я получу от него?
как я планирую применять полученные знания?
как быстро я планирую окупить это обучение?
что я потеряю, если не пойду на этот курс?


Ну и самое главное – выделить отдельную статью бюджета на обучение, чтобы не создавать себе финансовые дыры.


Признавайтесь, сколько у вас курсов куплено и так и не просмотрено? Открыть/Комментировать

2023-01-27 17:36:25 Non scholae, sed vitae discimus*

Когда летом 2012 года я получила второе высшее, торжественно поклялась самой себе, что больше ни в какие обучения дольше 3 месяцев ввязываться я не буду.

Ну, что сказать… я продержалась 8 лет

А потом в моей жизни появился КОУЧИНГ.

С тех пор я стала каким-то вечным студентом:
Базовый курс
Курс по основам психологического подхода в коучинге
Мастер-классы по работе с выгоранием, синдромом самозванца, спешкой и скукой
Курс по глубинным навыкам для выхода на уровень РСС
Курс по ведению мастермайндов
Курс по работе с группами

Выглядит, как будто в меня вселился матерый самозванец и нашептывает, что без еще одного обучения я не имею право быть коучем, да?

А вот и нет.

Особенность коучинга в том, что ему, в отличие от классических профессий, не учат по несколько лет. Ты получаешь базовые знания, прикладываешь к ним свой предыдущий рабочий и жизненный опыт, выбираешь тему, на которой будешь специализироваться, и идешь в бой в работу с клиентами. Никакого постепенного роста от junior executive до топ позиций, никаких старших товарищей, которые контролируют работу и не дают промахнуться. Ты просто начинаешь работать, набивать шишки, делать выводы и расти от сессии к сессии, от клиента к клиенту.

При этом огромное преимущество коучинга в том, что ты не ограничен в своем профессиональном развитии – потолка просто не существует. Всегда можно еще тоньше чувствовать динамику клиента, еще яснее видеть его реальные потребности. И при этом в любой момент твоих навыков уже достаточно для качественной работы.

Я иду на каждое следующее обучение, когда понимаю, что в моих знаниях мне уже тесно. То есть я доросла до границ, имеющихся у прошлых курсов, и вижу, куда и за счет чего мне сейчас актуально расти.

А у вас как дела с обучениями обстоят?

*Мы учимся для жизни, а не для школы Открыть/Комментировать

2023-01-26 10:04:06 Заметила, кстати, удивительное.

Во время работы в найме, январь всегда был едва ли не ленивее декабря: все еще раскачиваются, кто-то продлил отпуск, кто-то подводит итоги тендеров, кто-то защищает бюджеты… в реально рабочий режим мы входили где-то к середине февраля.

А работа на себя оказалась настолько зажигающей меня историей, что не хочется пропускать ни одного рабочего дня.
И делаю я это не в режиме «как потопаешь так и полопаешь», а из искреннего удовольствия и желания.
И при этом строго отслеживаю своё состояние: а могу ли я сегодня работать изо всех сил, или мы с мигренью полежим в темноте и тишине и сделаем только самое важное. Открыть/Комментировать

2023-01-25 14:30:38 23-му году уже 25 дней...

Он закрепился не только в календаре и нашей привычке ставить правильную дату, но и в лунном гороскопе – на днях прогремел китайским Новым годом.

Для меня эти 3,5 недели оказались какими-то непривычно продуктивными для января:

Вернулась из двухнедельной поездки в Италию (там было восхитительно хорошо, спокойно и по-настоящему отдыхательно).

В тот же день получила сертификат LEVEL 2 ICF, финализировавший мое обучение на курсе «Сопровождение до РСС» и подтверждающий, что я владею компетенциями коуча на профессиональном уровне (перевод: это Очень Круто ).

Вошла в обучение групповому коучингу – и сразу же поймала здоровенный инсайт о своей привычной стратегии в коммуникации с людьми.

Сегодня завершила обучение по проведению мастермайндов.

Нашла ту самую фразу, которая максимально отражает мои жизненные ценности и смысл, который я вкладываю в свою деятельность в роли коуча: БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

Обновила сайт, собрала комплименты и пошла докручивать его до идеала при поддержке дорогих мне людей, оказавшихся той самой моей ЦА.

Осмелела настолько, что сходила на первое свое оффлайн мероприятие-нетворкинг, на котором не просто знакомилась и общалась, но и записала экспромтный рилс с оператором (спойлер: не понравилось, буду переделывать дома).

Взяла намерение активно проявляться, продвигаться и продавать свои услуги, чтобы из статус «коучинг - моя любовь» перейти в «коучинг - дело моей жизни».

В рамках последнего, кстати, решила системно взяться за этот канал.

Еще я ежедневно «работаю мамой»: утренние подъемы, в школу-из школы-на кружки-по врачам-поиграть-почитать-поговорить по душам-помочь осмыслить широкий спектр эмоций.

В общем, у меня большие планы на 2023 и твердое намерение не дать себе слиться, как было год назад (да, было такое).

В планах - жить! Открыть/Комментировать