«Еще чуть-чуть», «пять минут и я встаю», «у меня есть второй | 𝑠 - 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑙𝑦
«Еще чуть-чуть», «пять минут и я встаю», «у меня есть второй будильник, не просплю».
Знакомые фразы?
Эта привычка, от которой нет пользы. Когда мы переводим будильник и продолжаем наш сон, запускается новый цикл сна, который через 5 минут прерывается следующим звонком. Это происходит до тех пор, пока вы наконец-то не встанете с кровати. В результате вместо полноценного отдыха вы получаете сон, раздробленный на несколько частей.
Дело в том, что с каждым звонком будильника в кровь поступает кортизол — гормон стресса. И чем больше вы отодвигаете свой подъем, тем больше вредите организму. Так что старайтесь вставать сразу, как только услышите звонок будильника.
В крайнем случае, если очень хочется поспать дополнительных полчаса и в этот день вам не нужно на работу или учёбу, отложите звонок будильника на 30 минут. Так организм не будет испытывать сильный стресс.
