💜Лаванда Головного Мозга

2022-07-05 19:26:01 В Инстаграме сегодня рассуждаю на тему отношений
Измена
Вопрос звучит так: «изменил раз - изменит и второй?»

Отвечаю в сторис
Переходите, чтобы узнать
Обязательно делитесь своим мнением по этому вопросу Открыть/Комментировать

2022-06-30 20:18:13 4 дня до запуска…

Уже совсем скоро я объявлю о запуске терапевтической группы “Тело не в весе”, которая направлена на принятие себя и своего тела.

Хотите наконец полюбить себя?

Принять участие в необычной фотосессии, при этом совсем не стесняясь себя?

Встретить интересных людей на своем пути, знакомство с которыми раньше казалось вам невозможным из-за неуверенности в себе?

Освоить новую профессию или преуспеть в уже начатом деле?

Почувствовать легкость и понять, что вы прекрасны в любом весе?

Все это возможно благодаря моей терапевтической группе.
Почему? Пройдя путь от нелюбви до принятия, вы обретете гармонию с собой и своим телом. Измените внутреннее отношение к себе, при этом не меняя внешность.

Старт “Тело не в весе”: 4 июля

Продолжительность групповой терапии: 3 месяца

Количество мест ограничено, поэтому не упустите свой шанс изменить жизнь к лучшему.

Чтобы подробнее ознакомиться с программой и узнать ответы на интересующие вопросы, касательно участия, переходите по хештегу #телоневвесе

Готовы почувствовать себя и свое тело? Тогда прямо сейчас ставьте “+” в комментариях, и я обязательно свяжусь с вами. Открыть/Комментировать

2022-06-28 14:35:47 Не бей ее!

Вчера в Instagram я подняла тему насилия. Провела опрос “считаете ли вы, что шлепок или подзатыльник ребенку “в воспитательных целях” = насилие”. И получила очень разные ответы.

Почему я вообще затронула эту тему? Совсем недавно произошла ситуация, которая заставила меня задуматься и сделать определенные выводы. Рассказываю об этом в новом посте.

Обязательно переходите в мой профиль, оставляйте свои комментарии под новым постом. Интересно узнать и ваше мнение.
Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:41:01 Я не хочу отношения. Со мной что-то не так?

Такой вопрос я получила совсем недавно. Хочу ответить в этом посте.
Совершенно нормально, если вы не хотите отношений вообще или в конкретный период жизни, и вас это ничуть не беспокоит

Но если у вас возникают сомнения, и вы задаетесь вопросом “а все ли со мной так?”, то это повод записаться на консультацию к психологу, чтобы разобраться в отношениях с самим собой.

Только таким путем вы сможете открыться для новых экологичных отношений.

Почему мы можем избегать отношений?

разочаровавшись в одних отношениях, мы часто опускаем руки и убеждаем себя, что построить что-то стоящее не получится

отношения предполагают необходимость отдачи себя, самораскрытия, поэтому у нас может возникнуть желание защитить себя (отсюда и нежелание вступать в какой-либо контакт)

страх потерять себя, полностью “раствориться” в партнере

боязнь ответственности

Это только некоторые из причин, разобраться конкретно в вашей ситуации может только специалист.

В процессе консультирования раскрываются причины, проживаются эмоции (чаще всего обида и гнев) из прошлых отношений, разбираются негативные установки. Этот процесс индивидуален, поэтому не стоит равняться на других, примерять на себя чужие проблемы.

Понравился пост? Какой вопрос, касающийся темы отношений, вас интересует? Напишите в комментариях. Я выберу самый интересный и разберу в следующем посте.
Открыть/Комментировать

2022-06-18 19:43:13 Как довериться психологу и перестать бояться, что вся рассказанная ему информация попадет к другому человеку? И почему клиенты доверяют мне? Рассказала в Instagram. Обязательно переходите, читайте, оставляйте свои комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-15 21:08:54 Сделай это прямо сейчас…

Очень часто мы откладываем важные дела на потом. Думаем, что еще недостаточно знаем, недостаточно готовы. Сейчас не лучший момент, вот подожду еще месяц, и тогда…

Но рассуждая так, мы совершаем большую ошибку. Мы никогда не дождемся идеального момента. Его просто не будет. Лучшее время для того, чтобы начать двигаться к своей мечте - сейчас.

Почему? Все просто.
Разберу это на примере спорта. Представьте первого спортсмена, который очень хочет получить высокую награду, поэтому каждый день пробегает несколько км, прибавляя по 500 метров к дистанции каждый день. Сможет ли он в конечном счете пробежать целый марафон? Добьется своей цели? Конечно.

А теперь представьте второго спортсмена, который также хочет получить высокую награду, но не делает бег своим ежедневным занятием. Он откладывает это дело на потом. На улице слишком холодно, нужна новая обувь, сегодня есть дела поважнее…
По-моему, исход тут очевиден.
Вряд ли он будет участвовать в этом марафоне. И скорее всего он будет винить себя за то, что так и не получил желаемую награду, не сделал ничего для того, чтобы его мечта осуществилась.

Так работает со всем. Со спортом, со здоровьем, с работой, с психотерапией. Важна система. Важно делать шаг за шагом каждый день.
Надеюсь, что у меня получилось хоть немного убедить вас в этом.

И если вы уже сейчас понимаете, что хотите полюбить себя, свое тело, изменить свою жизнь в лучшую сторону, то я предлагаю вам сделать маленький шаг навстречу.
Я уже открыла набор в новую терапевтическую группу “Тело не в весе”
И приглашаю вас стать одной из участниц группы.

Подробнее о программе, стоимости, условиях участия вы сможете прочитать в моем профиле по хештегу #телоневвесе

Сделайте это прямо сейчас. Не откладывайте на потом. Количество мест ограничено.
Если вы хотите присоединиться к группе, то напишите “+” в комментариях, и я обязательно свяжусь с вами. Открыть/Комментировать

2022-06-11 16:11:55 Человеческий капитал, как главный тренд нового мира.

Мы живем в эпоху диджитализации, где технологии постоянно развиваются. Вместе с этим появляется потребность в человеческом капитале.

Уже не первый год мировые гуру бизнеса говорят о том, что если раньше ключевыми были Hard Skills - технические знания, то последние несколько лет все более актуальной становится потребность в Soft Skills, так называемых мягких навыках, а именно:
1) Эмоциональный интеллект
2) Навыки коммуникации
3)Осознанность

И если вы посмотрите на требования мировых работодателей, то уже не достаточно быть просто хорошим специалистом, иметь базовые знания или даже опыт, важно быть тем, кто встроится в ценности и миссию компании.

Исходя из этого следует, что лучшая инвестиция денег и времени, которую вы можете сделать сегодня - инвестиция в себя. В свое образование, саморазвитие, духовный и интеллектуальный рост.

Так, например, статистика из исследования Древеса Бредбери говорит: 58% результата вашей работы зависит от уровня эмоционального интеллекта, 90% людей с высоким уровнем дохода обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта, люди с развитым эмоциональным интеллектом зарабатывают на 29 000 долларов в год больше.


Согласны с этим мнением? Вкладываете ли вы средства в своё развитие? Или для вас приятнее потратить деньги на какую-либо вещь? Напишите в комментариях. Открыть/Комментировать

2022-06-09 18:29:46 Я не хочу становиться участницей терапевтической группы…

“Вокруг столько инфопродуктов, каждый блогер предлагает что-то подобное, я лучше выберу то, что будет наиболее выгодно по стоимости…” - подумаете вы, и окажетесь не правы. Почему? Рассказываю дальше.

Что включает в себя программа:

1. Еженедельная групповая терапия в формате онлайн: видеозвонки продолжительностью 1,5 - 2 часа 1 раз в неделю

2. Лекции по психологии эмоций, взаимодействию с телом

3. Домашние задания с обратной связью.

4. Мое личное сопровождение и поддержка 5 дней в неделю.

Это первое явное отличие моего проекта от типичных курсов, которые предлагают блогеры. Вы будете чувствовать постоянную помощь и поддержку, взаимодействовать со мной и другими участницами. Согласитесь, достичь чего-то совместными усилиями проще, чем в одиночку.

По окончании группы вы получите не сертификат об участии, а настоящий измеримый результат:

1. Уверенность в себе

2. Принятие своего тела

3.Научитесь слышать и
удовлетворять потребности своего тела

4. Поменяете образ мышления в отношениях с собой, а также получите инструменты самопомощи, которые сможете использовать и после окончания группы для сохранения и дальнейшего развития результата.

Это второе значимое отличие. Вы не просто получите знания и бесполезный сертификат, а получите настоящий результат, который вы начнете замечать уже в процессе участия в терапевтической группе.

Продолжительность терапевтической группы и стоимость участия: Продолжительность - 3 месяца, стоимость участия: 35 тысяч рублей или 500 евро.

Как видите, я не предлагаю волшебную таблетку и не убеждаю вас в том, что результат будет сразу же. Я понимаю, что для достижения результата нужно время. Если вам предлагают курс, который за неделю превратит вас в другого человека, моментально изменит вашу жизнь, то скорее всего это очередной маркетинговый ход. Я говорю с вами открыто, честно, не обещаю чего-то невозможного. Думаю, что это можно считать третьим важным отличием.

Я рассказала вам о преимуществах моей терапевтической группы. И теперь хочу задать вопрос: хотели бы вы стать участницей группы? Напишите в комментариях. Открыть/Комментировать

2022-06-07 16:11:15 Как избежать выгорания?

1. Упорядочить поток информации.

Наша энергия уходит туда, где мы фокусируем своё внимание. Сегодня столько информации, что мы тратим слишком много сил на ее поглощение.Сделайте “генеральную уборку” всей информации, которую вы ежедневно получаете, особенно это касается новостей. Выделите самое приоритетное для себя и обязательно выделите в графике конкретное время для конкретной информации, уйдите от хаоса потребления информации к рутине.

2. Отдыхать.

Включить минимум 1 час отдыха в свой ежедневный график. Отдыхайте ментально и физически.

3. Переключаться.

Чтобы не перегореть, научитесь переключаться в течении дня. От одной деятельности к другой. Вспомните школу - перемена каждые 45 минут. Что вы делали на перемене? Учили математику? Нет уж! Бегали по коридорам, болтали и шутили с одноклассниками. Во моем уже взрослом графике переключение зависит от вида деятельности, например, я никогда не планирую консультации подряд, обязательно оставляю время на отдых или переключение на другой вид деятельности: ответить на письма/сообщения, выложить пост в Instagram и т.д.


4. Соединиться с телом.

Многие наши с вами современники живут в голове. Основной запрос, клиентов, с которым я сталкиваюсь - “Я ничего не чувствую” или “Я не могу справиться со своими эмоциями”. Поэтому, важно научиться чувствовать и слышать свое тело. Достичь такого контакта, где вы почувствуете, когда пора остановиться и взять время на отдых (не только ежедневный, но и более длительный)

5. Психотерапия.

Да! Прочитать сторис психолога - не решение вопроса, потому что ваши поведенческие паттерны мои сторис не изменят. Более того, даже при условии знаний и опыта можно не услышать себя в суматохе и рутине. Еженедельные консультации с психологом - это ментальная гигиена. Также как вы чистите зубы, чтобы предотвратить кариес, ходите в парикмахерскую, чтобы не зарасти волосами и т.д. Мы так много следим за внешним миром, что часто забываем про внутренний. Открыть/Комментировать

2022-06-06 19:16:57 Я не буду с вами работать…
⠀ ⠀
Сегодня в Instagram я затронула тему взаимодействия с психологом. Может ли специалист отказаться работать с клиентом? Получила много откликов, поэтому поделилась своим мнением по этому вопросу в сторис

Переходите в мой профиль
Открыть/Комментировать