Довольно часто мне пишут о том, что вот ещё до 30 лет вес уход | ХУДЕЙ ПРАВИЛЬНО С RUSSIAHUDEY

Довольно часто мне пишут о том, что вот ещё до 30 лет вес уходил быстрее или вообще не прилипал, а вот сейчас метаболизм не тот...

На самом деле разница между «быстрым» и «медленным» обменом веществ составляет всего 500 ккал, что совсем немного. С возрастом он не может существенно замедлиться. А вот ваш образ жизни замедляется.

Представим ситуацию. Девочки-студентки. Они питаются дошираком. По ночам тусят в клубах, а днём ещё где-то подрабатывают . Некоторые ещё и умудряются ходить в зал. Конечно, они не толстеют!

А вот когда они обрастут семьёй и станут больше проводить времени дома, снизив активность, даже при таком же питании вес начнёт прирастать.

Устроившись на работу, они начнут зарабатывать больше и в выходные с мужем будут ходить в рестораны, и есть калорийную еду. Это тоже сыграет свою роль. Курочка по зёрнышку клюёт.

Чуете, к чему я клоню?

Отсюда вытекает следующий фактор. Это наличие жировой и мышечной ткани в нашем теле. Чем больше вы двигаетесь, тем больше мышцы в тонусе. Для понимания, 1 кг мышц расходует около 13 калорий в сутки, а 1 кг жира только 4!

Так что основная техническая причина, почему мы толстеем — это повышение потребления калорий и снижение расхода энергии (снижение активности).

А теперь представим женщину, которой 45 лет. Она ведёт активный образ жизни, записана в фитнес-клуб. Где пару раз в неделю ходит в бассейн и пару раз на зумбу.

Так вот у неё метаболизм запросто будет быстрее, чем у молодой девушки, которая работает на ресепшен этого фитнес-клуба и целый день сидит на попе ровно, проверяя абонементы.

Ну и, само собой, женщина в свои 45 может выглядеть куда стройнее, нежели молодая девочка.

Если пост был полезен, ставим в комментариях, и не забываем про лайк.