Последние 2 месяца я ощущаю невероятный рост в психологическом | Руслана Ветренко | Маркетинг & Таргет

Последние 2 месяца я ощущаю невероятный рост в психологическом плане. И меня потянуло на новые вещи.

Напишу здесь мои новые привычки за последний месяц, возможно кто-то для себя возьмёт что-то новенькое

1. Растяжка - была один раз, хочу теперь на постоянке раз в неделю посещать. Как оказалось, это совсем не расслабление, где ты лежишь и дышишь, я вспотела так, как на некоторых тренировках не потею.

2. Танцы пол экзотик стараюсь посещать хотя бы раз в неделю, иногда остаюсь на 2 занятия подряд. Включаются какие-то новые нейронные связи плюс начинаю чувствовать свое тело и убрать зажимы.

3. Подключила дома МФР, делаю 2 раза в день, с огромным удовольствием утром и вечером прокатываю мышцы, которые сильно забиваются после тренировок.

4. Медитации практикую ежедневно, медитирую по 10-15 минут через приложение Prosto.

5. Психологические практики и упражнения от психолога также ежедневно выполняю.

6. Открыла для себя прогулки наедине с собой - просто так беру и выхожу одна гулять, покупаю чай, иду качаться на качелях.

7. Начала слушать аудиокнигу «Радикальное прощение» и столько инсайтов для себя выделила, что теперь хочу ее в бумажном варианте. Дойду сегодня до книжного.

8. Я уже официально как 2 недели на подготовке и наладила свое питание, минимизировала мусор в еде, пришла к балансу бжу и как следствие - сразу ушли отеки, а вкусовые ощущения от еды стали ярче, каждый вкусовой сосочек ощущает это.

9. Вернула на постоянку бады - омегу, витамин д, магний и глюкозамин. Натощак пью еще глютамин.

10. Активно ввела расхламление пространства вокруг - продаю все прочитанные книги, которые не вошли в мой топ настольных, ненужную технику и мебель,

В планах добавить на ежедневной основе заполнение ежедневника 6 минут, давно подарила его ученица, все руки не доходили.
Также хочу себе челлендж устроить - каждый день новые образы выгуливать, ну кроме воскресенья
Кто со мной?