Есть 3 вида диет Все виды диет, в которых используются продук | Рус Дудник ЗОЖ 🍎

Есть 3 вида диет

Все виды диет, в которых используются продукты (есть еще и без продуктов, но "клинику" не обсуждаем), можно разделить на 3 вида:

Высокобелковые - это, например, старенькие диеты Аткинса, Дюкана, более современный Карнивор.

Вкратце - белка очень много, всего остального поменьше, аппетита нет, так как белок очень насыщает, нагрузка на всю выделительную систему и т.д.

Высокожировые - самый яркий пример кето.

Вкратце - белка очень мало, углеводов еще меньше, жир хорошо насыщает, что тоже снижает аппетит, организм переходит в состояние кетоза, где запах от тела - наименьшая из проблем.

Два года на такой диете приводят к жировому гепатозу печени, как показывают уже свежие исследования.

Низкоуглеводные - углеводов в районе 20%, остальное делят между собой белки и жиры.

Большинство современных людей в мире, которые далеки от всего этого диетического безумия и от ЗОЖ вообще, сидят на высокоуглеводном питании.

Это доступно, это вкусно, это приятно, это легко съедается в больших количествах, без углеводов мир черно-белый.

Когда человек начинает худеть, то вокруг он слышит советы урезать углеводы. И это правильно, так как человек ест их слишком много.

Но возникает неправильная логическая цепочка - ага, убрал мучное и сладкое и сразу похудел. Значит, углеводы плохие.

Такое ощущение, что если бы ситуация с Раскольниковым произошла в современном мире, то топор заслуженно понес бы наказание.

За последние 12 лет на закрытых тренингах через меня проходило примерно 500-1000 человек в год. Понятно, что не все были откровенны, не со всеми близко общался, но общие тенденции могу наблюдать.

Люди с проблемами от вышеуказанных диет, где принижается или возвеличивается какой-то макронутриент (Б или Ж или У) - были.

А вот те, кто серьезно пострадал от здорового сбалансированного рациона - не встречал. И именно такой рацион я пропагандирую, продвигаю, рекламирую, топлю за него

На нем избавиться от лишнего веса можно наиболее физиологично, он позволяет разные допущения, что не делает вас социальным изгоем, и вам просто комфортнее на нем существовать.

Насчет социального изгоя - возможно в современно мире это не так акутально, но зато более важен аспект, что можно худеть на рационе, которого можешь потом придерживаться всю жизнь.

Через год-два начнется слушать эти стенания вокруг:

- Ну как тебе удается есть пиццу и быть такой стройной. Ты еще и вино пьешь?!

Ваши завистники будут обращать внимание на 20% вашего питания и образа жизни, хотя основной результат делают 80%, который остается за кадром и вообще не бросается в глаза.

И возможно самое главное - вам одинаково будет нравится, как вы проводите эти 80%, и эти 20

Вот если именно такой подход вам нравится, то вам отлично зайдет мой проект, куда приглашаю всех заинтересованных:

https://turbrus.ru/tvt

Если у вас есть какая-то специфика питания, можете уточнить у Василисы в поддержке (контакты в описании канала), если что она передаст мне ваш вопрос.

Из интересной специфики вспомню, что у меня были подопечные из тех, кто ездит на вахту на север, были профессиональные военные, было несколько заключенных из колонии.

В каждом случае можно подобрать свой вариант питания, тренировок и восстановления.

Все задания даю лично, Василиса отвечает только за технические моменты

Приходите:

https://turbrus.ru/tvt