Калораж не такой уж большой для активно работающего мужчины. Н | Рус Дудник ЗОЖ 🍎

Калораж не такой уж большой для активно работающего мужчины. Некоторые канадские лесорубы едят по 5-6 тыс ккал в день, но вы же представляете их нагрузку?

Майкл Фелпс, американский пловец ест около 12 000 ккал в день, как сообщают американские издания.

Правда, он плавает по 6 часов в день 6 раз в неделю, проплывая 80-100 км.

К слову, когда Майкл выйдет на пенсию и перестанет столько плавать, придется сократить и калораж, чтобы не набирать вес. Непросто будет это, конечно, сделать, многие спортсмены не справляются, поэтому и набирают вес.

Что касается сыроеда из комментов - набрать 4500 ккал овощами, фруктами и орехами на самом деле, наверное, можно, если делать смузи. Без смузи, да на ежедневной основе - ну попробуйте

Про его нагрузку и мускулистость ничего не знаю, на этом обычно рассказы о сыроедении заканчиваются