Мужчины / Женщины. Психология.

2022-11-26 12:19:17 Одна из самых глобальных проблем в помощи психике прийти к саморегуляции - это накладывание вторичных описаний.

Глубоко в бессознательном сидит привычка искать причину всему, что происходит.

И если быть честным, то мы никогда до конца не знаем причины большинства происходящих вещей.
Лишь догадки.

И эти догадки тормозят весь процесс психического исцеления.

Допустим, у тебя плохое настроение.
Какой процент того, что ты реально знаешь причину этого?
Ты говоришь, это потому что погода плохая. Но это не факт. Психика настолько многогранное существо, что погода могла спровоцировать выход ментальных токсинов, которые однажды засели в нее, допустим в раннем детстве.

А порой и погода не причем. Ты обнаруживаешь настроение, потом выглядываешь в окно, видишь погоду и соединяешь эти вещи. Зачем?

Конкретнее.
Допустим, психика проявляет эмоцию. Любую.
Эмоция - это бытие, которое просто проявляется и само себя эмоцией не называет.

Далее ум накладывает сам на свои же проявления первичное описание - «о, это эмоция».
В первичных описаниях нет проблемы, потому что через них мы можем контактировать с реальностью. Они являются как бы ментальной копией происходящего.

Далее ум накладывает вторичные описания - идёт волна негативных мыслей, «за что мне это все, почему это не проходит и т.д.».

Вторичные описания никак не относятся к проявлению реальности. Зачастую они от отражения сути происходящего очень далеки.

Саморегуляция - это способность психики в подходящий момент вытащить свою травмированную часть, отыграть об реальность и исцелить эту часть себя.

Допустим, вам не давали в детстве громко разговаривать, теперь психика будет пытаться этот аспект восполнить. Она будет засовывать себя в обстоятельства, где придется громко разговаривать. Например, поорать на кого-то. Такова ее попытка отработать травму.

И здесь важно ей не мешать вторичными описаниями.
После того, как поорали, не нужно впадать в чувство вины и спрашивать себя «за что да почему» - это блокирует в психике саморегуляцию, более того, только уплотняет травму.

То есть, если вы столкнулись с проблемой своего проявления, допустим, есть страх чего-то. Не нужно от него пытаться избавляться.
Попытка избавиться от него говорит о вашем вторичном описании, что «страх это плохо, надо быть храбрым, давай-ка не бойся».

Единственный выход - научить ум не искать причины всему, что происходит. Есть как есть. Осознали, что грустим и соглашаемся с этим, позволяя уму и себе грустить. И не копаемся в причинах.

С таким подходом со временем вы обнаружите, что эмоции проявляются реже, привычные вещи уже не тригерят и жить стало легче - саморегуляция проходит успешно
#психика Открыть/Комментировать

2022-11-26 11:00:15 Не могла удержаться от смеха Открыть/Комментировать

2022-11-24 13:29:11 Внутренний покой приходит именно тогда, когда благодарен за текущее мгновение.
Когда не суетишься и не изводишь себя мыслями «могло быть лучше».
Только в состоянии покоя можно услышать ответы на свои вопросы и понять, куда двигаться.

Подписывайтесь на канал
Жить - это просто
Практики осознанности и много вкусного.
https://t.me/life_made_simple Открыть/Комментировать

2022-11-24 12:47:28 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ:

Что интересного вы найдёте на канале

#ошибки в отношениях

#токсичные отношения

#зависимость в отношениях

#самооценка

#стадии в отношениях

#осознанность

#укрепить отношения

#психология

#техники

#мозг

#агрессия

#термины

#отношения Открыть/Комментировать

2022-11-23 14:19:33 Почему мужчинам нравятся стервы?

На самом деле стервы нравятся определённому типу мужчин, а именно тем, у кого была властная, холодная мать

Такой тип отношений кажется ему знакомым и привычным, на самом же деле, человек находится на невротических качелях.

Таких мужчин часто упрекают и винят, критикуют любые поступки и инициативу, делая мужчину неуверенным в себе.
Такие отношения чреваты постоянными ощущениями обесценивания и вины, низкой самооценкой и развитием других психологических проблем.

Психологически здоровый мужчина будет выстраивать отношения только с адекватной женщиной.

Если вам знакомы подобные ощущения, необходимо проработать свои детские травмы с психологом.
Только качественная терапия поможет избавиться от вредных поведенческих привычек и изменить свой привычный сценарий выстраивания отношений.

Изменив свой взгляд на ситуацию, вы научитесь выбирать других партнёров и сможете жить в гармонии с собой и окружающим миром.
#отношения Открыть/Комментировать

2022-11-22 05:11:25 Что такое газлайтинг

Газлайтинг - одна из разновидностей психологического насилия, когда один человек хочет повлиять на восприятие реальности другого.
Газлайтинг свойственен манипуляторам, которые отрицают свои негативные поступки, совершённые в прошлом.
Такие люди способны довести жертву до сумасшествия.

Узнать газлайтера в партнёре можно по следующим типичным цитатам и вопросам:
Ты так серьёзно реагируешь. Я же пошутил.
Зачем всё усложнять?
Этого не было. Ты не правильно поняла и придумал(а) это сам(а).
У тебя плохая память.
Я делаю это только из любви к тебе.
Ты фантазируешь.
Ты не понимаешь, что говоришь.
Хочешь сбить меня с толку?


Все ситуации индивидуальны, и по одной из услышанных фраз нельзя наверняка судить о своём партнёре.

Однако если подобные выражения стали нормой вашего общения, задумайтесь, всё ли в порядке и устраивают ли вас такие отношения.
#термины Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:24:25 Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:05:33 Чем опасна агрессия на мужчин. Главные признаки

Как правило, агрессия на мужчин – это последствие непроработанного конфликта и негативного опыта в прошлом.
Всё это искажает восприятие мира и воспитывает определённые поведенческие сценарии, обречённые на провал, неудачные отношения или одиночество.
Как правильно агрессия скрывается за определёнными женскими фразами, такими как:
Все мужчины одинаковые (Обобщение от злости на конкретного человека)
Мужики сейчас слабые (Обратная сторона женской самостоятельности)
Он, как ребёнок, я чувствую себя его мамочкой (Такая женщина не может построить отношения со взрослым мужчиной, ему не нужна мать)
Им только кукол подавай (В таком положении закрываются глаза на свои недостатки и выстраиваются высокие требования к партнёру)
Если вы узнали в этих фразах себя, задумайтесь о том, чтобы проработать свои обиды со специалистом, это поможет вам по-другому взглянуть на мир и решить собственные проблемы
#агрессия Открыть/Комментировать

2022-10-14 15:08:00 Мужчины и женщины: особенности реакции на стресс

Мужской и женский мозг по-разному реагируют на стресс

В состоянии эмоционального потрясения у мужчин активизируется левое полушарие , отвечающее за рациональное мышление, а правое на это время остается в состоянии спокойствия.
Что касается женщин, то в стрессовых ситуациях у них, наоборот, активизируется правая часть мозга , отвечающая за эмоции.
По этой причине мужчины в состоянии стресса склонны запоминать детали самого происшествия, а женщины – эмоции, вызванные им.
Что происходит с женщиной, когда она находится в стрессовой ситуации?
Когда женщина оказывается в стрессовой ситуации, она выдает реакцию сразу: побежала, закричала, заревела…
Это происходит потому, что все структуры мозга у женщины находятся «в боевой готовности» и готовы сразу отреагировать.
И что еще интересно, женщина в стрессе может жить долго. Какими фактами это можно подтвердить? Беременность, которая длится 9 месяцев, - это стрессовая ситуация, женщина 9 месяцев вынашивает ребенка и потом еще первый год жизни ребенка его «донашивает».

Мужчины реагируют на стресс по-другому, он «берет паузу», пережидает, проводит некоторое время с новой информацией. Он всю ситуацию переживает в себе.
Мозг мужчины очень дифференцированный, он очень избирателен и долго в стрессовой ситуации находиться не может.
Почему у нас раньше умирают мужчины – от инфарктов и инсультов. Потому что их мозг не может долго находиться в состоянии стресса. А стрессов много.
Когда стрессовая ситуация длится долго и мозг находиться в ней уже не может, тогда начинают работать защитные механизмы.
В стрессовой ситуации чтобы избежать перегрузки у мужчин отключается слуховое восприятие.
Они могут действительно не видеть и не слышать, чтобы не находиться в эпицентре стресса, чтобы сберечь себя.
Женщины этим часто недовольны: «Как, ты меня не слышишь? Повтори, что я сейчас сказала!» Но для мужчины совершенно нормально так избирательно реагировать на стресс.

Кроме того, в ходе научного эксперимента было доказано, что барышни лучше запоминают события, вызвавшие у них всплеск эмоций.
И в этом разгадка на вечный вопрос мужчин, почему женщины донимают их: «Как? Ты не помнишь, какой сегодня день?!».
Все просто: причина не в том, что мужчина плохой и забыл о чем-то, просто его мозг по другой системе классифицирует события и воспоминания, связанные с ними.
#мозг Открыть/Комментировать