Страдающим депрессией или тревожными расстройствами часто реко | Бегущая строка

Страдающим депрессией или тревожными расстройствами часто рекомендуют добавить в жизнь темного активности: йогу, спокойные прогулки перед сном, регулярную гимнастику. Но свежее исследование показало, что для здоровых молодых людей интенсивные нагрузки (включая интервальный бег или длительные темповые пробежки) будут более результативны.

‎Исследователи сравнили показатели физической подготовки испытуемых (‌‎включая VO2 max) и их тренировочные планы с оценками из двух опросников психического здоровья.‎ Оказалось, что участники, которые выполняли тяжелые тренировки, имели лучшее психическое здоровье. А их коллеги, которые выполняли аналогичное количество более спокойных тренировок, дали своему состоянию не такую высокую оценку.