Немного о личном, если позволите Пробежал 6 км на Лисьей Горе за 33:26, что свидетельствует о полном отсутствии формы за две недели до марафона в Казани. Из Дагестана вернулся выхолощенный физически, с огромным долгом по сну и ворохом отложенных задач на работе - так что на неделе толком отдохнуть тоже не получилось
Вдобавок ко всему появились проблемы с дыханием, прямо таки астматичнские во время бега. Проходят после 2..4 километров трусцы, но чет это мне совсем не нравится
Что делать со всем этим с одной стороны непонятно, а с другой - очевидно.
Спать
Легонько, но регулярно бегать
Исключить потенциальные аллергены
Стандартные детокс-опции по питанию - вода, больше овощей, меньше джанк-фуда
Подключить дыхательную гимнастику - Джейн обещала помочь
Может что ещё насоветуете
О каких-либо результатах в Казани, конечно можно забыть, но пробежать "из четырёх" без страданий возможно получится. Продолжаю движение, чо...
