Нашел прекрасное. Мета-анализ 29 исследований, с общим количе | Ёж за ЗОЖ!

Нашел прекрасное.
Мета-анализ 29 исследований, с общим количеством участников чуть больше 1000 человек, посвященный влиянию массажа на результаты в спорте (и восстановление)

В ходе мета-анализа рассматривались такие параметры как: сила, выносливость, скоростные качества, гибкость, DOMS, на которые, предположительно, должен влиять спортивный массаж.

Коротко о результатах мета-анализа:
1. массаж никак не влияет на спортивные результаты.
2. Немного улучшает гибкость и помогает при DOMS.

Полный текст по ссылке:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7228568/